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| 共 22 篇文章 |
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淋巴按摩法 十分钟快速减肥消脂 什么是淋巴按摩?淋巴按摩最早作为一种医疗手段出现在西方，它将人体本来就具有的代谢机能和自然治愈力大大提高，从内部净化身体，调节身体的平衡。淋巴按摩的手法大约可以有30种以上，这里介绍一种10分钟的自体按摩法。双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝... 阅1 转自涛出心里话 公众公开 15-08-18 21:45 |
如何健身才能摆脱梨形身材？梨形身材的人多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置，这对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事！虽然有的女生梨形身材是天生的，有的女生认为不需要改变。但如果说梨形身材困扰着你，那么你就可以通过后天的运动来改善梨形身材。接下来就分享一套针对梨形身材的健身训练计划，有需要的女生可以按照这套训练计划练起来。 阅3 转自tompete 公众公开 15-08-18 20:28 |
内功三式（快速长功，强身的好方法）无中生妙有 妙有归虚无 内 功 三 式快速长功，强身的好方法。此三式功法，乃吾习武多年练过的功简效宏的强身方法，在此发表有继承、有发展，望看到者珍之！收功：自然站立，两脚与肩同宽，全身放松，两手交叉握于小腹前，闭目，内视小腹3分钟。此式又名大力功。精研此式，必可练就超凡入圣的功力，内功武功... 阅1 转自非常名5591 公众公开 15-07-24 17:37 |
内功这个我还没试过，刚刚看到～ 内容不错，功法简单，相信每天坚持15分钟也不是什么难事当气沉丹田（在脐部下方）时，如运用得当，就能发出狂风暴雨般的能量。这是由于气的大量集结所致，效果十分巨大。请选择一间不受干扰的房间，关上灯，每天用15分钟做完下列练习（必须每天坚持！） 首先要摆好舒适的坐姿、放松身体，然后调节自己的呼吸... 阅1 转自非常名5591 公众公开 15-07-24 17:37 |
[相册] 易筋经揉功 固本培元 保持元气畅通运行道家易筋经是道家养生术的集大成之修行功法。起源于古代方士的导引术。道家易筋经通过吐纳导引采气按摩静坐站桩等功法，对人体进行全面的静养和锻炼，以达到洗髓易筋的效果。易筋经之揉功，固本培元，保持元气运行畅通。（图文/吴丹丰 《道库》杂志主编 天台山道教学院教师） pingpu. 阅1 转自等待MYLOVE 公众公开 15-07-24 12:45 |
瑜伽常识 五招瑜伽动作解决粗腿困扰（2）但是很多MM发现，在尝试过各式各样的瘦大腿的方法之后，大腿上的赘肉仍然是顽固地抓紧着自己的大腿舍不得离去。原理：这个动作是之所以能够起到瘦大腿的功效，主要是因为这个动作可以让大腿的肌肉群得到充分的舒展和延伸的作用，这样就可以锻炼到很少运动到的大腿上的肌肉，从而可以刺激到大腿上的脂肪... 阅50 转2 评0 公众公开 15-02-17 09:44 |
瑜伽常识 五招瑜伽动作解决粗腿困扰。腿型是评判身材好坏的一个重要标准!那么你对你的大腿满意吗?你的腿部是不是有很多烦人的赘肉?怎么办呢?下面小编就推荐瑜伽的瘦腿动作介绍给大家，美化大家的大腿线条，赶紧来学学吧!大腿对身材的影响究竟有多重要?紧致美丽的大腿，与臀部界线清晰，就能够达到视觉上的长腿效果。紧致大腿是这个动作的最大效... 阅482 转27 评0 公众公开 15-02-17 09:44 |
熊黛林透露：她经常做压腿运动、倒吊双腿，压腿运动可以减大腿，倒吊双腿可以减小腿，她平时还会多走路和爬楼，尽量少开车、少坐电梯，她的超长超细美腿就是靠日常的小锻炼练出来的。林嘉绮的腿不仅长，而且直，对于美腿的修炼她也是不遗余力，据说“笔直站立，收腹提臀，骨盆向前，双手持一根5-12公斤重的杆棒置于肩上，踮起脚尖，然后放下”... 阅120 转9 评1 公众公开 15-02-17 09:43 |
又长又细的美腿让每一位女生都会为之疯狂，娱乐圈内就存在着一批令人羡慕的女星，快来看看她们性感美腿的保养秘诀。香港歌坛女星莫文蔚自出道以来一直是以美腿著称，虽不是美若天仙，也没有高挑的身材，但是按照黄金分割比例看，莫文蔚却拥有了一双漂亮的大腿，下半身超长，超性感。莫文蔚私家瘦腿绝招。莫文蔚最傲人就是腿长，她坦言一半靠天... 阅172 转11 评1 公众公开 15-02-17 09:43 |
以两手掌紧扶小腿，旋转揉动，每次揉动20至30次，两腿交换揉动6次。用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。甩腿。手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直... 阅204 转23 评0 公众公开 15-02-17 09:43 |
