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对于有脂肪肝问题同时又有肥胖问题的朋友，一定要注意体重的控制，很多时候，通过加强运动锻炼，把体重降下来，往往脂肪肝的问题也会随之大大改善，研究发现，非酒精性脂肪肝肥胖型患者，通过运动锻炼，一年内体重如果下降3%以上，就可以改善脂肪肝问题，对于出现脂肪肝导致转氨酶升高的患者，体重如果能够下降7%到10%的话，转氨酶多数都可以恢... 阅122 转0 评0 公众公开 20-11-04 07:43 |
① 对身体素质的改变长期跑步可以改善我们的身体素质，提高身体免疫力，增强身体抵抗力，减少我们生病的几率，让我们身体的变得更加健康！① 为了健康，为了提高身体抵抗力去跑步。如果我们跑步的目的，是要提高自己的身体素质，提高身体免疫力，增强心肺功能，提高抵抗力而去进行跑步，那我们就没有必要去天天跑，我们可以跑一休一，或者跑二... 阅22 转0 评0 公众公开 20-09-22 03:34 |
来自美国运动医学会的权威观点。刚才说了生物节律对于耐力性运动影响很小，但大量研究却认为力量性运动与生物节律有关，一般的观点认为早上进行力量锻炼，其运动表现不如下午和晚上，也就是说，早上进行力量训练，状态不如下午和晚上练好。另外，中年人对于运动时间不敏感，而年轻人对于运动时间较为敏感，也就是说，中年人在不同时间运动，运... 阅22 转0 评0 公众公开 20-09-07 08:14 |
