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阅8 转自好好优子 公众公开 14-04-06 04:49 |
生物钟24小时养生必知。中老年人养生紧跟生物钟，专家解读24小时生物钟养生法，下午六点体力达高峰。美国阿肯色州大学的劳伦斯教授也认为：“人体每一个器官都有自己的生理节奏，掌握这些生理节奏的奥妙，就等于找到了防治疾病的办法。”这些都提醒我们，养生也要根据生物钟，养成良好的生活节奏，身体才能健康。下面为各位中老年人解读24小时... 阅7 转自钟家台 公众公开 14-03-25 05:02 |
失眠症状暗示五脏问题 对症养生摆脱失眠失眠症状暗示五脏问题 对症养生摆脱失眠。中医认为“肾藏精生髓，通于脑”，肾精不足则致脑髓失养，使肾阴耗竭，心火独亢，生理功能紊乱而致失眠、脱发脱发、耳鸣等症状。1、饮食保肾 能够补肾的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起... 阅114 转13 评0 公众公开 13-12-28 19:03 |
24小时长寿指南（养生之道）24小时长寿指南（养生之道）徐 江 《 生命时报 》（ 2013年05月31日 第 08 版）皱纹早生与胶原蛋白和弹力蛋白减少有关。下午3点半：喝杯黄芪茶，为细胞充电。多项新研究发现，黄芪中所含的复合物对细胞端粒长度具有积极的影响。奥兹建议，每天饮用1200毫升黄芪茶，能够及时给细胞充电。欧洲一项研究发现，与每周性... 阅133 转15 评0 公众公开 13-05-31 08:55 |
好习惯让你活到百岁好习惯让你活到百岁（养生之道）《 生命时报 》（ 2013年05月24日 第 08 版）美国“奥兹博士网站”最新载文，刊出美国著名医学博士穆罕默德·奥兹总结出的让你活到100岁的10个简单习惯。2．每天一杯红茶。喝红茶是英国人的习惯，也是伊丽莎白女王保持老年健康的关键因素之一。每天喝一杯红茶有助于保持健康，延年益寿。... 阅105 转13 评0 公众公开 13-05-24 08:49 |
常捏减压球，降压效果佳常捏减压球，降压效果佳（家庭疗法）郭静超 《 生命时报 》（ 2013年05月10日 第 17 版）使用握力器或减压球，让双手的肌肉瞬间收缩、放松，这种练习可以增强血管的收缩和放松能力，使血管壁更有弹性，调节能力增强。而冥想，尤其是超离自己的冥想，暂时脱离纷繁的世界，让大脑拥有宁静的空间，会让体内的自主神经系统... 阅492 转3 评0 公众公开 13-05-10 14:36 |
长寿有7个“伴”长寿有7个“伴”黑龙江省老年病学会委员 田晓彦 《 生命时报 》（ 2013年04月19日 第 08 版）健康长寿不只是吃得好、睡得香那么简单。长寿有许多“好朋友”，经常与“他们”相处，就能助你长命百岁。老人应经常做些力所能及的运动，如慢跑、骑车等，每周5次，每次30分钟；许多老人为儿女操心、为小事着急，无形中伤害了自己。... 阅77 转9 评0 公众公开 13-04-19 09:58 |
老人散步算算步数老人散步算算步数（养生之道）黑龙江省医学会健康管理学会副教授 徐 伟 《 生命时报 》（ 2013年04月09日 第 08 版）从速度上来讲，我们把散步分为慢速（每分钟60—70步）、中速（每分钟70—90步）、快速（每分钟90步以上），老人散步时不妨留心算一算，根据自身情况，选择最合适的散步方式。但对于已经患关节炎的老人则不适... 阅251 转14 评0 公众公开 13-04-09 08:20 |
8种睡衣影响入眠8种睡衣影响入眠姚力杰 《 生命时报 》（ 2013年04月09日 第 05 版）一件舒适的睡衣可以提高我们的睡眠质量，相反，不舒服的睡衣则有可能造成失眠。腰部有松紧带的睡衣。这种睡衣很容易将腰部勒出一条条红印子，影响身体的血液循环，令腿部浮肿，甚至发麻。红色或黄色的睡衣。但这类睡衣会紧贴身体，不利于皮肤排汗及体温调节... 阅79 转4 评0 公众公开 13-04-09 08:08 |
养生：古人10个长寿秘诀曝光 养生：古人10个长寿秘诀曝光泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹……针灸经典文献《灵枢·本输》说：「涌泉属足少阴肾经」，「肾出于涌泉」。」《素问·上古天真论》说：「肾生骨髓，肾气实，齿更发长。显然，古人无非是在强调肾耳合一，互为作用;肾主内，耳主外... 阅39 转4 评0 公众公开 13-04-03 18:31 |
