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春节将至，家里有高血压的人牢记10句话，健康过大年！清晨血压管理是目前中国高血压管理的薄弱环节，对于大多数高血压患者而言，清晨醒6:00-10:00之间血压会达到一天中的最高峰值。很多人觉得降压药不能总吃，会产生依赖性，或是有的人血压高了就吃药，血压降下来点就不吃了，其实这样的乱吃药，反而对血压不利。血压管理最主要的一件事就是自... 阅1 转自小赵养生库 公众公开 21-02-06 18:34 |
颈椎病如何锻炼，选什么样的枕头好？颈椎病最好的锻炼方法就是正常的活动颈椎。所以实质上颈椎也是一回事，总是固定一个位置，不运动，那么5到10分钟后颈椎僵硬就疼痛了。所以对于颈椎病的预防，就是建议要活动颈椎。不要总是保持颈椎一个姿势，尤其是有过颈椎病的病人，别超过半个小时，到了半个小时，必须颈椎活动一下。颈椎病的枕头选取，建... 阅95 转8 评0 公众公开 18-12-09 18:02 |
拆个快递袋，细菌脏过马桶盖赛过垃圾桶！快递包装有许多种，人们收到的快递通常为塑料包装，也就是聚氯乙烯（著名的PVC），或者聚乙烯（PE）。按国际标准说法：一件快递包装上的细菌，可能比马桶盖、垃圾桶更多！出台方案推进快递绿色包装：国家邮政局出台了《推进快递业绿色包装工作实施方案》，提高快件包装利用效率，降低包装耗用量，减少环... 阅101 转3 评0 公众公开 18-12-09 18:00 |
日常生活中可以增强记忆力的十种食品，常吃更聪明！其实，根本无须买那些昂贵的补脑健脑食品，一些有助于补脑健智的食品就可以增强记忆力，下面就为大家介绍十大增强记忆力的食品。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进... 阅129 转4 评0 公众公开 18-12-09 18:00 |
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长... 阅76 转4 评0 公众公开 18-09-21 14:02 |
没想到，最简单的补血竟是----晚上泡脚！！也没想到，泡脚竟还有那么些小讲究！更没想到，泡脚有那么多好处！一、晚上泡脚为什么能补血 血虚、血瘀→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气 晚上泡脚----热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化瘀；二、泡脚的窍门 春天泡脚，开阳固... 阅128 转18 评0 公众公开 18-09-21 14:02 |
养生保健《粥疗歌》若要不失眠，煮粥添白莲。便秘补中气，藕粥很相宜。止泻又健脾，粥煮扁豆米。防治脚气病，燥米煮粥灵。要保肝功好，枸杞煮粥妙。口渴心烦躁，粥加猕猴桃。防治脚气病，米糠煮粥饮。(4)栗子：清，黄宫绣曾评价“栗，肾之果也，味咸性温，体重而实，故能如肾补气，凡人肾亏损而见腰腿软弱，并胃气不充而见肠鸣泄泻服此无不效。... 阅91 转11 评0 公众公开 18-09-21 14:01 |
秋天刮痧排毒又进补。刮痧的作用：排毒去热，对于上火，特别是实火，也就是有口干口臭，胸闷烦躁，易怒等症状时，刮痧疗效很显著。在家刮痧，最方便的莫过于买把刮痧木梳，早晚各在头部刮拭30-50下，梳头式的几个动作就能疏通头部血液循环。另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果，大家不妨学点简单的家... 阅55 转1 评0 公众公开 18-09-21 14:00 |
本药膳功能补脾胃，润心肺。本药粥滋阴润肺、生津止渴，适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰，或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退，并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法。沙参粥（《粥谱》） 先取沙参15～30克，煎取药汁，去渣，入粳米煮粥、粥熟时加入冰糖同煮为稀薄粥；本药膳功能养胃、润肺、法痰、止咳，适... 阅197 转2 评0 公众公开 18-09-18 17:04 |
更多人是慢性腰痛，原因很多，最常见是腰椎间盘突出症和腰肌劳损，腰椎退行性病变也是主要原因之一，当然也有一些别的原因。另一方面，腰椎由于缺乏支撑，也会发生生理曲度的改变，时间长了，腰椎小关节就会产生疲劳而导致腰痛。所以，腰痛的时候我们需要的是中等硬度的床垫，睡下去的时候床垫应该给腰部一个支撑，使腰椎不至于悬空而保持其生... 阅69 转3 评0 公众公开 18-08-29 08:36 |
