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踮脚补肾大法。踮脚补肾之反应肾为先天之本”，“肾气足，百病除”。------补肾大法踮脚功创功人是季氏手诊手疗法的季秦安 老师清·陈士铎甚至认为“命门”的作用在某些方面超过了“心”，并进一步明确指出命门之中含有生命之火，人体五脏六腑全靠这命门之火的温煦，才能发挥正常生理功能。Kfcc：原文节录自山药论坛kfcc的教学帖闲适养生网... 阅3 转自绝伦天然 公众公开 16-02-23 09:34 |
论道家打坐修炼—静坐的要点论道家打坐修炼—静坐的要点。在打坐的方向上，固定的方向上，要分体质是燥湿，偏燥的宜于朝北，偏湿的宜于偏重朝南，又心脏不佳的，宜于面南取气，肾脏不佳的宜于面西方采气，肝脏不好的宜偏重于面东采气，肺不好的，宜于偏重面西采气，而脾胃不好的，宜于四个方向上都采气。 阅7 转自密严瑜珈士 公众公开 16-02-22 08:33 |
1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。苟波指出，先做短时间高强度运动，再换一种时间稍长的低强度运动，从而给身体留出恢复的时间，叫做间隔式训练。中国中医科学院教授指出，随着年龄增长，老人肾气逐渐衰退，中医认为肾为“先天之本”，与骨骼、牙齿、... 阅4 转自wyk1014 公众公开 16-02-20 13:38 |
腰酸背痛一分钟就好，不用吃药，快来学！很多人认为，人老了，有些腰酸背痛的正常的，实则不然，腰酸背痛是病，需要治。动作要领：此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。在抬手时，若有疼痛感，在原动作做稍长时间的停留，这样有利于缓解肩背的粘黏情况，主动牵伸更有利缓解肩背僵硬。此动作能拉伸背部肌肉，拉开各个脊椎关节，减轻脊... 阅6 转自wyk1014 公众公开 16-02-20 13:35 |
打坐久而觉得下盘不适者，打坐前后可采用以下方法对下盘进行舒筋活血打坐久而觉得下盘不适者，打坐前后可采用以下方法对下盘进行舒筋活血 (2016-02-17 06:00:01) 转载▼。我的更多文章 ：评论加载中，请稍候...发评论 80399409 :分享到微博 评论并转载此博文。以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。 阅4 转自huangailan 公众公开 16-02-18 08:07 |
[  ]【健身训练】呼噜震耳人心烦，旋肩消声妻生异韶关群友行者对我说：“老师好：经过一段时间验证，我的呼噜声确实小了很多。”此友语出惊人，立马有朋友问是怎么治的打呼噜？这位朋友深有感慨地对我说，他曾跟名师练过内家拳，比旋肩功复杂得太多，仅一个站桩就让他学了四天，感觉其健身价值还没旋肩功好。这段时间除了旋肩外我没练其它东西，肯... 阅3 转自长庚书库 公众公开 16-02-17 16:07 |
站桩通脉说明。坚持过程中会突然出观下肢热流经过，或下肢变得轻松的现象，这是通脉的表现.站桩只通脉，不补气血，补也是通过通来完成的，体很虚的人不宜站，脉通的人不用站。腿抖是下肢长期不活动，虚弱无力的表现，坚持站下去，就会慢慢不抖，抖这关过了，下盘稳了，才进入正式通脉的阶段。如果出了大汗感觉舒服就可以出，不过一天出一次为宜... 阅6 转自君子不器8... 公众公开 16-02-16 10:29 |
万病坐功法。六、 右肋侧卧，用鼻子吸气，用口慢慢吐气，数到十次，手相互摩擦，温热后再摩腹，使气下行从肛门排出。十七、 正面仰卧，展平手臂，用鼻子吸气，这样深呼吸七次，摇脚三十次。二十六、 仰卧，展开两手、两腿、左膀 、两脚跟，用鼻子吸气，深呼吸七次。三十、 仰卧，用右脚跟勾住左足大拇趾，用鼻子吸气，深呼吸七次。应当少量饮食... 阅3 转自jommys2000 公众公开 16-02-14 07:48 |
让你轻松做好日常养生，生活更轻松，爱生活，爱健康，爱养生，爱养生健康生活！第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。第14个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位，这些穴位适合泌尿系疾病的预防和治疗，能强肾固本。★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。▲长按二维码“识... 阅1 转自苦难温柔 公众公开 16-02-12 07:12 |
腰酸背痛一分钟就好，不用吃药，快来学！很多人认为，人老了，有些腰酸背痛的正常的，实则不然，腰酸背痛是病，需要治。动作要领：此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。在抬手时，若有疼痛感，在原动作做稍长时间的停留，这样有利于缓解肩背的粘黏情况，主动牵伸更有利缓解肩背僵硬。此动作能拉伸背部肌肉，拉开各个脊椎关节，减轻脊... 阅2 转自xm1234567 公众公开 16-02-12 07:03 |
