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艾灸小白常问的几个问题:[给力][给力]?1、艾灸的顺序?2、艾艾灸小白常问的几个问题:[给力][给力]?1、艾灸的顺序?2、艾灸的穴位?3、艾灸的频率?4、艾灸的步骤?5、什么时候艾灸比较好。 阅15 转7 评0 公众公开 23-07-28 16:06 |
[给力][给力][给力。超实用的身体各部位“拉筋术”教你正确拉筋！[给力][给力][给力] 阅26 转10 评0 公众公开 23-07-28 16:04 |
把尾闾上的功夫练出来，下一个武林高手就是你。尾闾在人体正中的位置上，是骨盆与脊柱的“靠山”，它承担着人体的重量与平衡，练拳更是与尾闾息息相关，无论是外在形体的运动还是内在气机的运转都必须依靠尾闾发挥作用才行。只有打开尾闾方可在内家拳中登堂入室，一定要明明白白的让尾闾处出现变化，尾闾是否打开你无须有任何迷惑，那是因为你... 阅1 转0 评0 公众公开 23-07-13 18:56 |
《少林拳术秘诀》中记有“龙拳练精，蛇拳练气，虎拳练力，豹拳练骨，鹤拳练神”之说。《拳意内经·神运经》中也记载：“练形而能坚，练精而能实，练气而能壮，练神而能飞。”太极拳在演练时要求“虚领顶进，气沉丹田”，“以心行气，以气运身”，这也是对太极拳“精气神”的体现等等。二、十字通关阴掌势。定势后，用鼻将气缓缓呼出，使气... 阅19 转5 评0 公众公开 23-06-28 23:52 |
本功法以意守“丹田”（关元）、“涌泉”为主，促使真气蓄养，内气充足，并结合外导内引，使意气相依，意导气行循足少阴肾经周流不息，从而调整阴阳、气血，疏通经络、脏腑，生发气机，使人体各脏腑组织的功能得以修复，达到防病治病的目的。意守“涌泉”片刻后，开始作涌泉呼吸法：即吸气时，意想气由两足涌泉穴吸入，经足踝、小腿、膝、大腿... 阅1 转自神韵正骨堂 公众公开 23-04-03 16:03 |
秘传罗汉手功：增长内功功力，提高技击能力，增强身体免疫力。意想内气沿两臂外侧（手三阳经）行经百会穴向前下沿任脉沉聚入丹田（图3）。两掌外旋翻掌成掌心向上，两掌同时向前上举，成掌指向上，掌心向后，目视两掌；意想内气由外劳宫穴沿两臂外侧（手三阳经）行经向会穴向前下沿任脉返回丹田（图11）。意想丹田内气上行经膻中穴分两股过两腋... 阅1 转自桥湾居士 公众公开 23-02-20 21:42 |
呼气，意注下丹田。意念丹田内气由任脉上升到中丹田，双拳握紧，意守中丹田。呼气，双拳缓缓向正前方冲出，拳眼朝上，臂肘微屈，同时意念丹田内气及全身劲力，由丹田经膻中穴由手三阴向拳面贯注。待双手气感充足时，转动掌心朝上，十指抓握成拳，拳心向上，把气吸入丹田，全身气力贯注于双手小臂上，双手似拉千斤重物，同时以意引气贯注于双臂... 阅6 转0 评0 公众公开 23-02-20 21:34 |
势定吐气尽后，换气，目神内敛，意念引气下行入丹田，尔后意念引气上行左臂，手掌尽力上托，右肘沉肘拉紧，同时引气分贯头顶、足心。调气后，意念引气贯左臂达掌指，右抱拳变掌。气贯丹田，意念引气贯运双臂后，左手反抓变拳握固，左肘渐弯曲，直至臂贴胁，左拳落放左脚外踩旁;右手尽力前伸，身体重心降落，双脚原地抓紧生恨。势定吐气，意念将... 阅1 转自玉麒麟1688 公众公开 23-02-20 21:31 |
达摩易筋经十二式。达摩易筋经，是中国禅宗始祖菩提达摩所创的一种养生功法，此功法能平衡阴阳，疏筋活络，提高气血运行，增强人体免疫力。其次，形体动作主要起到抻筋拔骨和锻炼身体的控制能力，这个需要您慢慢练习，逐渐提高身体机能水平。达摩易筋经中的腹式呼吸方式又分两种：顺腹式呼吸与逆腹式呼吸。顺腹式呼吸：吸气到腹部腹部扩张，呼... 阅1 转自Sigarlier 公众公开 23-02-20 20:56 |
