| 共 25 篇文章 |
|
人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来，人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液，在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样。下蹲运动主要靠两条腿的屈伸来支撑躯干以上身体的重量;当下蹲时，身体的重量向下压挤腿部肌肉中的血管... 阅73 转3 评0 公众公开 17-03-26 00:19 |
牛奶配上醋排毒减肥，每天3杯消食助消化。表姐给我推荐的牛奶加醋减肥方法，她用过的，瘦了16斤，所以才敢介绍给我用。表姐告诉我牛奶加醋减肥就是把牛奶和食醋混合在一起，进行食用来达到瘦身的目的。牛奶与醋的混合搭配，可以提高醋的吸收率，燃脂的同时还能缓解身体疲劳。除了上面这些，牛奶加醋能去除身体内的沉淀物，消除和防止身体出现浮... 阅221 转20 评1 公众公开 17-03-10 08:32 |
薏仁柠檬蜂蜜水的做法步骤。1、材料：薏仁一把（用手抓就可以），柠檬半个，蜂蜜少许。6、薏米出锅前5分钟加入柠檬片，喜欢酸的话把剩下的柠檬挤汁加入。2、薏米不容易煮熟，要提前浸泡，天太热的话要放入冰箱冷藏。3、不吃薏米的话也不要扔掉，放入要蒸的米饭里，既可以避免浪费，还可以给日常的主食米饭里加入新的营养哦。 阅39 转2 评0 公众公开 17-03-10 08:30 |
耗时短、燃脂高的“HIIT训练大法”，无数健身人的最爱！爱运动的你一定知道“HIIT训练大法”无数健身菜鸟和运动达人，一般来说，进行HIIT可以自选不同的动作，组合成合适自己的训练套路，一般选择5个及以上的不同部位的动作，作为一组，每组做30秒，再休息30秒，做三、四组就算完成一次HITT训练啦。让你训练后的一段时间内持续燃脂。小编给大家... 阅78 转1 评0 公众公开 17-01-11 03:26 |
办公室蜂蜜减肥法 一天瘦一斤。一般人都认为多吃蜂蜜会让人长胖，这种理论是大错特错，经过专家研究，多吃蜂蜜是能够减肥的，下面我们给大家介绍一种在办公室喝蜂蜜减肥方法，让您在办公之余可以甜甜蜜蜜瘦下来。午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜。蜂蜜不宜与葱、蒜、韭菜、莴苣、豆腐同食，不然易引起腹泻，古代有葱与蜂蜜不可同服的记载，现... 阅76 转0 评0 公众公开 16-11-04 04:37 |
这是第一个强调呼吸道刺激这个与解剖学无关的主要诱导因素在肥胖与非肥胖患者中有所不同的研究。“或者他们可以利用这些方法结合CPAP 治疗获得更大的治疗优势。这也意味着当患者描述肥胖和解剖学以外的睡眠问题时，医生和临床医师需要寻找其他与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征有关的症状。”Assoc Prof Eckert重申CPAP 依然是一线治疗方法，不管体重... 阅33 转0 评0 公众公开 16-10-28 04:35 |
什么是有氧呼吸呢?有氧呼吸是细胞在氧的参与下，把葡萄糖分解成水和二氧化碳，并释放能量的过程。曾鹏宇童鞋说肌肉对我宁老公的爆发力很重要，说的其实是白肌肉的作用。我们前面说，白肌是决定肌肉力量、速度的主要因素，大幅度掉肌肉影响了宁泽涛的爆发力。我说肌肉的类型是天生的，但并没有说不能炼出肌肉。而想要像练出八块腹肌的童鞋，你的... 阅63 转0 评0 公众公开 16-08-11 17:37 |
马甲线真没那么难 每个动作15很多姑娘梦寐以求的马甲线，可惜只要进行练腹训练的人都知道，这是件比较累的活。现在，国内健身达人推荐，每个动作15-20次，隔天做一遍即可，占用不了大家多少时间，坚持一星期就能明显感觉腰腹部的变化！结合有氧运动，效果更好！ 阅17 转0 评0 公众公开 16-07-15 04:12 |
这么吃鸡蛋，没想到祛斑还月瘦15斤，看完才知道降三高！醋泡蛋可以降血脂，增强机体抗自由基的作用，对预防动脉硬化有帮助，也有一定的通便、降低体重、提高免疫和抗疲劳作用醋有助消化、消食滞的作用，可以帮助人吸收食物中的营养成分，起到强身祛病的效果；鸡蛋中则含有丰富的蛋白质和卵磷脂。不但美容还瘦身，主要是降三高！ 阅52 转2 评0 公众公开 16-07-09 18:40 |
