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刮痧减肥 刮出玲珑曲线刮痧减肥攻略-基础篇刮痧还可以减肥啊？所以刮痧时必须涂刮痧油。在刮痧过程中根据不同穴位调整刮痧方向（刮痧减肥系列后续将一一介绍）。4、刮痧后注意事项（1）刮痧后把没有被皮肤吸收的刮痧油用纸巾擦干；2、腹部刮痧手法刮痧时最好仰卧，以肚脐为中心，按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹... 阅967 转114 评0 公众公开 10-06-24 17:13 |
冬季最快的减肥方法 7天减5斤冬季最快的减肥方法其实很简单，美丽真的很简单！2. 睡觉减肥，醒着的时候老想吃零食，那就睡觉吧，睡前不要吃东西，一睡就睡个几个小时，吸收的少了，也就胖不到哪了，还可以美容哦，睡觉对皮肤特别好！3. 洗澡减肥，每天洗澡两道三次。5. 冥想减肥，每天在睡觉前，都要幻想一个美好的事物，可以在一首儿时的老歌... 阅764 转1 评0 公众公开 10-06-24 17:12 |
美丽而不“冻”人四年的大学生活终于在一宿舍人抱头痛哭的眼泪中结束了，细细回想一下，四年的时光除了没有挂科没有违反纪律之外，还有一个重大成绩就是体重从98斤猛长到了125斤！小桃个人认为夏天是减肥的绝佳时间，由于天热，我们大多数人都会觉得不想吃饭，也不用特意去绝食了，尽量少吃冰激淋一类的东东，告诉大家哦，在小桃减肥的这3个月... 阅70 转0 评0 公众公开 10-06-24 17:12 |
她说她是用假声唱歌，并认真地告诉我，用腹部来支持发声，这样就不会费嗓子，还能锻炼出平坦的小腹。具体方法是：唱歌时坐直身体，尽量保持上半身不动，双肩不要上抬，充分扩展胸廓，然后用嘴吐气，努力收紧小腹。实在支持不住就换气，但要收紧小腹边扩胸边吸气，坐的时候，两膝尽量向下，上半身尽量向上伸展。我按她所说的唱了1小时后，小腹肌... 阅160 转2 评0 公众公开 10-06-24 17:10 |
2.弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。3.俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。4.臀、肩姿势 做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。 阅101 转3 评0 公众公开 10-06-24 17:10 |
瘦身的7个诀窍。1、找到那些碍眼的脂肪。我们在体重计上看到了体重，却忽视了脂肪。研究人员建议我们每年至少要进行一次身体脂肪评测，了解脂肪在身体各部分的分布状况，以此为依据制定减脂计划。最危险的脂肪——腰、腹部脂肪。最难减的脂肪——四肢脂肪。2、找到替代目前饮食习惯的瘦身饮食方案。瘦身，首先改变的就是饮食习惯。饮食习惯决定... 阅115 转2 评0 公众公开 10-06-24 17:09 |
养成好习惯需要一个过程，而每天记日记，瘦身男女原创文章不仅能帮助你对锻炼计划进行核对，检查是否过量或者偏离计划，还能使你看过每天的记录后，更加有继续坚持的愿望和信心。.第14天：做时间预算将你所计划的锻炼步骤和其他日常活动列成表，瘦身男女原创文章如果你因为工作加班或参加朋友聚会而减少了锻炼时间，那么选择放弃一些可做可不做... 阅334 转4 评0 公众公开 10-06-24 17:08 |
减肥最快又不花钱的方法。减肥的方法有很多，吃减肥药，去健身房，学跳舞。。。那就是每天选择一个我喜欢看的电视剧的时间，一边看电视剧一边原地小跑，一天坚持一个小时，正好也差不多一集的时间吧。这样我既省了时间也没花一分钱，而且这种减肥方法还不觉得痛苦和枯燥，在看电视剧的同时不知不觉也减了肥。我就是用这个减肥方法在2个月时间里... 阅4149 转6 评0 公众公开 10-06-24 17:07 |
健康瘦身 挥别水桶腰、粗大腿我认为最重要的就是运动！长期的锻炼让我保持苗条的身段，没有水桶腰哦！以前看着街上的美女们穿着性感的衣服，自己都不能穿，水桶腰，粗大腿，穿上感觉好难看，自己也严重缺乏自信，总觉得自己比不上别人！可现在我再也不害怕了，也可以穿上蕾丝公主裙秀身材，也可以穿超短裙了，冬天也不会因为怕腿粗不敢多穿了！... 阅547 转6 评0 公众公开 10-06-24 14:18 |
减肥第一步：运动运动减肥的要点一是长期坚持运动，若是有氧运动较好，因为有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。瘦身男女原创文章www.ssnn.net长期坚持有氧运动能增加脂肪消耗，较快恢复体能。我选择步行、快走、慢跑、骑自行车等有氧运动项目。比如木瓜、蓝莓、苹果等等。据说木瓜里内含木瓜酵素，这... 阅391 转4 评0 公众公开 10-06-24 14:18 |
