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生活中,很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情,很多食物都不敢吃,一味控制摄入量,结果往往适得其反,导致能量和蛋白质摄入不足,带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加等风险。如何通过饮食控制体重?过于肥胖的中老年人也应减重,方法是:多吃果蔬、魔芋等低能量食物;第三,少精多粗,粗粮等需要多嚼几下才能咽下的食物能让人放慢...
哈佛医生给你讲解椎间盘突出:你要知道的全在这。什么是椎间盘突出?腰部和颈部的椎间盘突出是最为常见的,胸部的椎间盘突出较少发生,(在美国)一般每200至400名椎间盘突出患者中只有1位的病情是发生在胸部的。如果椎间盘的内核结构已经发生了突出并挤压到周围神经,那么根据椎间盘突出发生部位的不同可能会有以下几种症状:胸部椎间盘突出:...
发烧意味着我们身体的免疫系统在拼命地清除病毒,发烧之后病毒数量大幅减少,甚至被完全清除,但这个免疫过程,杀死病毒的同时,有可能损害自身器官。当病毒入侵时,我们身体本能的奋起反抗,防疫就会让身体发生发烧的现象,发烧的时候,免疫力细胞会动员起来,动员起来后就会释放大量的自由基。其次,有些常见的中药,也是自由基的清除剂,可...
三甲医院:对小拇指做一件事,堪比安眠药和补肾药!因为小拇指上的经络主心,在一定时间内,不断活动小拇指,就相当于拉伸按摩心脉,有养心安神的作用。小拇指藏着巨大的秘密。右小指通肾及二阴,左小指通膀胱,而且还通肺、通胃、通肾,因此按摩小拇指可以强肾。按摩小拇指可以强肾,中医认为“肾者,其华在发。”头发的生机,根源于肾气。头...
身体2个地方发硬, 脑梗马上来临!但是无数调查研究证明,明天吃坚果的人,血管更干净、血栓风险更小,而且大脑更年期,很多疾病、癌症的风险也更小。一个十秒钟的动作,就能清理血管,预防血栓,这个动作就是抬脚。而在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。无...
美国教授:睡觉,才是让你延长生命的革命性新秘方老连环画。美国教授:睡觉,才是让你延长生命的革命性新秘方。以下分享一些观点,与大家共勉—— 01 睡眠里面最重要的是NREM(不眨眼的深睡,主要功能是提高体质和免疫力)和REM(快速动眼的做梦睡眠,主要功能是提高大脑功能),这两样决定了睡眠质量。如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小...
哈佛教授证实:身体竟然随心念改变(受益终生!)老连环画。我们的身体拥有非常强大的自我修复能力、自我疗愈能力、自我适应能力、自我觉醒能力、自我救赎能力。美国著名心理学专业刊物《心理科学》,在前不久公布了一项很有趣的实验成果:通过改变一个人内心对自身视力的预期,能改变他真实的视力水平。实验结果惊人,被测者的视力水平有了大...
北大教授警告中老年人:养生的人们醒醒吧,千万不要死于无知!第一绿茶;绿茶为什么有保健作用呢?绿茶里含茶坨酚,它是抗癌的,在所有的饮料里绿茶是第一的。为什么提红葡萄酒,很多中国人不知道,欧洲早就知道了,他们天天男女老少都喝一点红葡萄酒,什么原因?“吃葡萄不吐葡萄皮”是相声里说的一句话,但我告诉你,白葡萄没有逆转醇,所以...
血栓当天会向你发送6个暗号,收到1个就能救命!在心脑血管疾病中,80% 的病例是由于血管中形成血栓。今天,就就来告诉大家,在血栓发生之前,我们完全可以识破疾病发来的暗号,把突然的疾病遏制在萌芽之中!防全身血栓。而在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成...
脑梗,在医学上又称之为缺血性脑卒中,因脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。而临床上,脑中风又可以分为缺血性脑卒中(脑梗塞)和出血性脑卒中(脑溢血)两种。3高糖食物甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸,会加速血管的病变,增加血液粘度,影响血液对脑部的正常供应。“喝”出来的脑梗喝酒酒精进入...
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