| 共 1353 篇文章 |
|
不如试试这组瑜伽体式，1个月就瘦了。在此基础上，上半身可以逐渐向后仰，背部的弯曲也可以体现出非凡的柔韧性，有效增加形象感，这也被称为瑜伽姿势。瑜伽可以有效的缓解身体的疲劳，长期的练习也可以达到减肥的效果，可以放松整个心情，比如可以选择下犬式，这是一种可以促进肌肉组织协调的姿势，也可以为复杂的姿势做全面的准备。完成一系列... 阅41 转0 评0 公众公开 20-02-05 12:20 |
美女健身教练，多年辛苦没有白费，练出柯基臀。韩国也出现了许多健身教练和健身专家。经过这么多年的健身锻炼，她不仅拥有了令人羡慕的身材曲线，还成为了一名健身教练，让更多的人通过健身改变自己。在看过她的健身照片后，许多网友向她咨询如何在生活中锻炼，以及为了拥有像她一样的柯基臀部，她应该接受什么样的训练。这里她分享了几种常见... 阅124 转6 评0 公众公开 20-02-05 11:57 |
她是“亚洲第一女神”，身材比例完美，还是健身达人。克拉拉有着非常完美的身材比例，不仅长得漂亮，而且身材气质各方面都是非常的出众，更重要的是她还是一位健身达人。不是你也喜欢这种完美的身材比例，若是你也想拥有凹凸有致的身材曲线，不妨我们从现在开始加入到健身的大军当中，只要你肯坚持，说不定你也能够成为下一个性感的人。这几个... 阅132 转3 评0 公众公开 20-02-05 11:54 |
怎么吃水煮菜最减肥?白菜：白菜入肺、胃、大肠、膀胱，所含有的营养成分很丰富，除了糖分和蛋白质之外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是很好的减肥绿叶蔬菜。水煮菜还要适当搭配其他食物。只吃水煮菜也不行，因为肉类食物当中含有的营养，蔬菜是没有办法补给的，所以我们还要适当的搭配一点熟肉与蛋白质，定时定... 阅85 转1 评0 公众公开 20-02-01 09:43 |
天然的“减肥药”找到了，女性多吃减肥瘦身，改善睡眠提高免疫力。今天要给大家介绍的这道食物就是耗油生菜，生菜是我们生活中常见的食物，营养价值非常高。生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。因此生菜非常适合减肥人士以及爱美的女性朋友们食用。1.生菜洗净，蒜切蒜末。 阅47 转2 评0 公众公开 20-01-25 13:13 |
只因保持了这3个好习惯。有些女生明明没减肥，体重却一直往下降？对于爱美的女性而言，肥胖子绝对不允许存在的，但是有些女性试过了很多的减肥方法，效果却不怎么好；而且苹果还具有很强的饱腹感，每天早上空腹吃一个苹果，可以扛饿一上午，还能精神一整天。想减肥的话，熬夜是大忌，所以一定要养成良好的睡眠习惯。每个有女性在减肥这件事情上... 阅82 转1 评0 公众公开 20-01-21 11:35 |
女性想瘦身，多吃的食物，排出毒素，健脾和胃，滋养女性子宫。鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处，准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。 阅57 转0 评0 公众公开 19-12-24 14:10 |
冬天排毒很重要，推荐4种食物，排毒养颜，润肠通便，营养又瘦身。红豆杉的果实成熟以后，色泽红润，味道甘甜，可以在清洗干净以后直接吃，是一种美味的水果，而且最利于人体对它营养成分的吸收和利用，但是红豆杉也是一种中药材，平时食用时一定要适量，过量食用也会对身体不利。米豆腐属于碱性食物，还含有纤维素，可以刮油排毒，改善消化不良... 阅48 转0 评0 公众公开 19-12-16 12:42 |
营养均衡，体重还嗖嗖降。鸡胸肉时蔬瘦身餐。准备食材：鸡胸肉300克、西兰花100克、胡萝卜1根，盐少许，香醋1汤匙、橄榄油数滴。2、鸡胸肉去掉油脂和软骨，洗净。3、锅中加入1碗水，撒入少许盐，放入鸡胸肉煮7分钟左右至鸡肉熟透。4、把鸡胸肉顺着纹路撕成长条状放入盘中备用。5、在煮鸡胸肉的时候，把西兰花洗净掰成小块。 阅45 转1 评0 公众公开 19-11-15 14:30 |
生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，而且生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂、低热量，如果想减肥，生菜是你最好的选择。健康吃法：蚝油生菜。材料：生菜，蚝油，盐巴，白糖，酱油。4、净锅放少许底油，油热后下蒜末爆香，加蚝油、白糖、酱油，勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。1、生菜无论... 阅34 转0 评0 公众公开 19-11-13 14:31 |
