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小暑是二十四节气的第十一个节气，今年小暑为7月6日。由于小暑节气天气炎热，人易感到心烦不安、疲倦乏力，因此要特别注意自我养护和锻炼，确保心脏阳气旺盛，以符合 “春夏养阳”的原则。此季节天气炎热，出汗较多，对有慢性病的人群，更应结合节气特点加以调护，防止旧病复发或加重，并防止夏季常见病的侵袭。此外，还应禁食寒凉之品，中医有... 阅38 转2 评0 公众公开 20-07-08 09:05 |
“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制，或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，或改变一下环境，使心情冷静下来。人不能没有物质和精神的需要和追求。若纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，引发多种疾病。若经常大声说话，就会... 阅31 转3 评0 公众公开 20-07-08 08:58 |
冬季养生保健小窍门冬季养生保健小窍门。风寒等邪气极易通过人体的背部侵入，引发疾病。冬季天气寒冷，室内温度要适宜，室温以18℃～25℃最合适，室内温度过高或过低都对健康不利。室内温度过高，就会造成室内外温差过大，易引发感冒;室内温度过低，人长期生活在低温环境中易引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。气候严寒的冬季，寒冷容易伤人身的... 阅28 转0 评0 公众公开 19-11-20 07:31 |
不吃辛辣刺激性的食物。不吃油腻的食物。秋季饮食不能盲目地进补，避免吃油腻的食物，因为人们的胃肠道功能比较弱，突然大量地吃重口味油腻的食物可能会诱发心脑血管疾病。秋季万物收敛，期间不能吃寒凉的食物，不然会损耗体内的阳气，对身体健康带来威胁。秋季是运动的好时机，但是不能剧烈运动，尤其是对于糖尿病、老年人以及患有慢性疾病的... 阅96 转9 评0 公众公开 19-10-16 08:53 |
秋季养生的八大原则秋季养生的八大原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥及黑芝麻粥等食物。6、慎食瓜果 夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疾患，却会使肠胃抗病力下降，入秋后再大量食瓜果，势必会更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就会... 阅98 转0 评0 公众公开 19-10-10 07:19 |
抓住大暑养生的好时机抓住大暑养生的好时机。大暑时节气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养。由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可食粥滋补身体。《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见食粥养生对人之重要。这个季节人体内70%的水分... 阅44 转8 评0 公众公开 19-07-24 09:55 |
7月7日是小暑节气，小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有利于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。所以，... 阅18 转0 评0 公众公开 19-07-12 08:53 |
最佳调味品——食醋 天热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，有助消化和吸收，促进食欲。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛精力。醋虽然有很好的保健作用，但是有些药物怕吃“醋”，在服用这些药物时，最好不要吃醋。因为苦味食物含丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及... 阅42 转5 评0 公众公开 19-05-29 09:22 |
喝水养生大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”下肚不就完了吗？事实上，喝水的学问远不止这些。喝水时间、量多量少，都会对健康产生重要影响。因此，劝人“多喝水”绝不是敷衍，这10个时刻喝水甚至能“治病”。???? 阅59 转9 评0 公众公开 19-04-28 10:44 |
因此，这段时间的饮食不宜再过多吃苦寒的食物来泻火消暑，也不宜过食辛辣刺激来加重肺燥，而应该清热、养阴、润肺、安神兼顾，多进食黄鱼、干贝、银耳、百合、莲子、蜂蜜、芝麻、荸荠等药食两用之品。荸荠萝卜排骨汤：取荸荠100克、红萝卜100克、陈皮5克、排骨400克、生姜3片，将荸荠、红萝卜洗净、切块，排骨洗净切块，加上陈皮、生姜，放入砂... 阅30 转1 评0 公众公开 18-08-23 08:31 |
