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所以，学习瑜伽不能只练体式，还应该通过阅读那些公认的瑜伽经典著作，了解瑜伽的发展历史、瑜伽哲学和瑜伽文化。本书不仅详细介绍了哈达瑜伽的体位法、调息法、身印、三摩地四支共385节经文，阐释了哈达瑜伽的技术精髓和要点，还揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大丰富精深的瑜伽文化，足以让瑜伽练习者真正体悟到身体健康、内心平和、生命觉悟的瑜... 阅3 转自发如白雪 公众公开 17-01-04 23:27 |
图片包括下列瑜伽体式名称：笨拙式、单腿蹲式、趾尖式、摩天式、树式、马面式、鸟王式、站立锁腿式、站立绕腿式、站立抬腿式、站立举腿式、单腿头触膝式、站立脊柱扭动式、单腿平衡式、加强单腿平衡式、舞蹈式、舞王一式、舞王式、站立拉弓式、单腿前曲伸展式、犁式、侧犁式、身腿结合式、卧角式、倒箭式等25种瑜伽体位。 阅1 转自尘埃光年 公众公开 17-01-04 22:06 |
神奇的"排毒养颜"方法---商卡瑜珈。体式的练习都是非常简化，比我平常做的简单多了，老师只是强调要感觉到腹部的拉伸，其它就很随意，体式不停留，自然呼吸。然后加了躺下的腹部按摩，用手从腹部右下方开始顺时针方向按摩腹部，按摩范围要够在腹部画一个矩形，这是给肠道增加动力，帮助水分迅速通过肠道。瑜伽清肠术的5个体式：吸气... 阅2 转自坚强人的... 公众公开 16-08-06 18:28 |
商卡排毒瑜伽的详解及细节2015-02-04瑜伽路上。提到瑜伽我们都不陌生，提到商卡瑜伽 ，很多人的脑子里都会出现问号。最近很多小伙伴想了解有没有商卡排毒的瑜伽课程，那么今天，就让咱们了解一下，什么是商卡排毒吧？其实，商卡瑜伽洁肠法又称瑜伽清肠排毒法，其梵文是Shankha Prakshalana：shankha的意思是 海螺壳 ，这里指的是海螺形的肠道(... 阅6 转自云方健康... 公众公开 16-08-06 18:12 |
夏天：绿茶、黄茶、生普洱、发酵程度低的白茶和乌龙茶。可选的白茶包括：太老银针、白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉等；另外发酵程度较高的白茶如新工艺白茶、陈年白茶；冬天喝绿茶中放点茉莉花茶对于一年四季都喜欢喝白茶的朋友，那么你可以春天喝白毫银针、夏天喝白牡丹，秋天喝贡眉、寿眉，冬天则喝新工艺白茶。对于一年四季喜欢喝乌龙茶的朋... 阅5 转自齐鲁968 公众公开 13-10-20 21:59 |
茶叶水作用。研究表明，茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化作用，虽然说隔夜茶中维生素C的含量大大减少，但依然具有抗病作用。茶叶的美容功能 茶浴美容 茶叶的主要成分有咖啡因、茶碱、鞣酸、可可豆等。国家茶叶产品质量实验室主任骆少君肯定了这种做法：“茶可以清洁皮肤。”她说，茶中含有的维生素、茶多酚对皮肤有保健作用，脸上因为上火... 阅1225 转0 评0 公众公开 13-10-20 21:56 |
3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的! 坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部... 阅37 转0 评0 公众公开 13-10-19 08:35 |
揭秘吃饭慢的七大好处揭秘吃饭慢的七大好处。如果慢慢吃的话，能够让食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在肠道中造成堵塞。吃饭慢能够有效减少食物的摄入量，避免过量饮食导致肠道疾病出现。吃饭快的人往往不会在意食物的美味与否，认为只要能填饱肚子就行了。相反，吃饭慢的人懂得精挑细选，选择一些营养价值高的食物来作为自己餐桌上的美... 阅36 转0 评0 公众公开 13-10-11 11:55 |
【让小腹一夜瘦下来的运动法】【瘦大腿】【小腿】瘦腹方法!形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。瘦大腿，小腿，瘦腹方法。小腿：这动作能收... 阅49 转1 评0 公众公开 13-09-02 20:51 |
维生素e的副作用维生素e的副作用。那么天然维生素E的作用有哪些呢?一下从医药，食品，化妆品等方面详细解析天然维生素E作用。天然维生素E的作用为用作脂肪和含油食品的抗氧化剂，保持加工食品稳定持久的新鲜风味。天然维生素E更适用于生产各种功能保健强化食品，特别是用作婴幼儿食品的抗氧化剂、营养强化剂等。康麦斯维生素E软胶囊可用于内服... 阅156 转2 评0 公众公开 13-08-13 20:39 |
