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运动消耗热量表。255 卡。555 卡。655 卡。82 卡。附：成人每日需要的热量 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢需要的基本热量＋活动需要的热量＋消化食物需要的热量 消化食物需要的热量 = 0.1 x（ 人体基础代谢需要的基本热量＋活动需要的热量 ） 成人每日需要的热量 = 1.1 x（ 人体基础代谢需要的基本热量＋活动需要的热量 ）人体基础代... 阅251 转1 评0 公众公开 18-10-12 20:47 |
人走几公里可以消耗多少卡路里应按照运动来对照 各种运动消耗卡路里对照表 爬楼梯1500级(不计时)250卡 卡路里热量 快走(一小时8公里) 555卡 快跑(一小时12公里)700卡 单车(一小时9公里)245卡。单车(一小时16公里)415卡 单车(一小时21公里)655卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 骑马350卡 网球 425卡 爬梯机680卡 手球600卡 桌球300卡 慢走(一小时4... 阅1971 转0 评0 公众公开 18-10-12 20:35 |
1：让血液快速到膝盖的办法即是跪膝法，跪着走。膝盖为啥会磨损？而老人气血没那么多了，供应膝盖的气血也少了，膝盖又老是磨损，所以格外需求气血这种润滑油，润滑油足够就没事，润滑油一少就会干磨，就会有磨损的情况了。气血不容易引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血足够，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血... 阅15 转自ZL89 公众公开 17-05-30 15:21 |
阅19 转自觸卟菿緈輻 公众公开 16-04-06 22:17 |
南宁中队今年11月成立，是新组建的矿山救援队伍。经过两三年的努力，目前广西已相继组建成立了广西水上搜救中心、广西中毒急救中心、广西矿山救援大队、广西危险化学品应急救援大队和广西烟花爆竹应急救援大队等多支专业应急救援队伍，救援队伍主要由救援中队、医疗救援站、专家组3个部分组成，纳入自治区安监局直接指导、统一调度指挥的救援人... 阅1000 转2 评0 公众公开 16-03-25 18:52 |
拉单杠，手起泡，然后掉了一小块肉，有没有使手好快点的办法以及注意事项？朋友你是刚开始玩单杠吧？10多秒种内手掌就因为摩擦很疼!我抓不住??谁能告诉我怎么样能让手抓单杠抓得久!有专门这方面能让手掌不疼的用具吗。我一般不用，体操运动员玩单杠的东西（估计你用不上），再好点，手掌起茧子最简单的就是弄两块布，做多了，就不觉得了，手绢... 阅7436 转3 评0 公众公开 16-03-13 21:14 |
下肢血液回流心脏时，除胸腔吸气运动产生的胸腔负压和心脏舒张期产生的负压吸引等作用外，主要依靠下肢肌肉在运动时的肌肉挤压作用，特别是小腿肌肉（腓肠肌和比目鱼肌是主要的“肌肉泵”）的挤压作用，并借助于静脉瓣膜的单向开放功能，使静脉血由远端向近端、由浅静脉向深静脉流动，最后回流到心脏；下肢血液循环功能不佳，可影响人体各个器... 阅113 转13 评0 公众公开 16-02-15 21:04 |
[转载]“腿有劲”才能寿命长。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。虽然人到中年后，腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，从20多岁开始，就要注意保护。腿：常揉腿肚：弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。两腿伸直，... 阅58 转5 评0 公众公开 15-12-31 21:17 |
打好全天热身的基础健体之妙，文火为养，武火为炼。对于一天来说，清晨开始锻炼最佳，刚刚起床的人，气血还没有循环开，胃口不佳，运动易缓，用文火锻炼渐渐的让身体的气血逐步强化到正常值才会对全天精神肉体状态打好基础。不过最佳的热身是早晨开始健身，对全天进行热身，对一天的状态打好基础。积累日久，则气血自然健壮，自然身体慢慢强壮。 阅115 转6 评0 公众公开 14-11-26 21:32 |
