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从1999年以来多次在香港和欧亚多国做文化交流，推广少林传统功夫，养生文化，潜心培养少林功夫传人，传承易筋经，洗髓经内功心法及传统少林功夫文化，亲传弟子多人分别在美国，日本，欧洲传授少林功夫及养生功。翻掌向下，气贯两掌，手呈抱气状，（此阶段呼气），手慢慢向上提，至胸前（此阶段吸气），翻掌向上至头顶上，手掌中间隔一拳左右距... 阅1 转自祝庆真的... 公众公开 21-02-13 17:31 |
[转载]《易筋经》韦陀十二势 [转载]《易筋经》韦陀十二势---王洪欣老师传授 2013-08-04 21:00阅读：3,070 原文地址：《易筋经》韦陀十二势---王洪欣老师传授 原文作者：临江仙 《易筋经》韦陀十二势 ---王洪欣老师传授王老师说易筋经功法有四百多个动作。双手平肩不放下，变空拳为覆掌朝下姿势，把气呼完，然后双手缓缓往前移动，移至... 阅1 转自祝庆真的... 公众公开 21-02-13 17:13 |
[汇编]王洪欣传授韦陀十二式易筋经。韋馱十二勢則是以易筋為主，何為易筋呢,為何要易筋,講人身之筋脉，一出娘胎，降生世間，有體格健壯的，有體形削瘦的，有精神健碩的，有體弱無神的，等天賦不同，人各不一，可分為筋壯者，筋舒者，筋攣者，筋弱者，筋馳者，筋和者，筋縮者。因為古上醫者認為，筋馳者病，筋攣者瘦，筋弱者懈(懈貽無力)，筋縮... 阅1 转自祝庆真的... 公众公开 21-02-13 17:12 |
外壮 | 神力八段锦之拧字诀《神力八段锦》手指扣紧木棒，以木棒中点为轴，右手向下转压至右胯侧，左手相反用劲，屈臂立于面部左前方。（4）右手转腕时要腕随腰转，当右手虎口由木棒的下面转到木棒的上面、不能再转时，右手换把握木棒，使虎口与左手虎口相对，右脚向右后侧摆一步成右虚步，左手在裆前，右手直臂在右前方。然后左手向右拧转石磙... 阅24 转自三忘一空 公众公开 17-03-10 12:44 |
外壮 | 神力八段锦之举字诀《神力八段锦》练习方法主要有单手举石锁、双手举石担两种。石担的备置与石锁相似，只是重量是石锁的两倍甚至还多：从60 斤开始，至200斤不等。（3）横杠快提升到胸前时，两腿稍微下蹲，同时向上翻转手腕，两肘也转到石担下面，停于胸部，使手掌承受石担重量。闭气举起石担；（2）先用弓步势或马步的下蹲方法，提起石... 阅17 转自三忘一空 公众公开 17-03-10 12:40 |
外壮 | 神力八段锦之提字诀《神力八段锦之提字诀》（图1、图2）（图3、图4）（图9～图11）故提起之后，宜环场而走，初时数步即脱手，功夫渐深，则愈能持久，由数步而数十步，由数十步而数百步，以至于能手提石圆锥，绕场走数十匝，亦不脱手，则可另易较重之石圆锥，依法练习。故练功应循序而进，至能以拇、食、中三指，捏50 ～60 斤的石圆锥，... 阅20 转自明日复明... 公众公开 17-03-10 12:39 |
外壮 | 神力八段锦之拉字诀《神力八段锦》左手握弓把，右手拇、食、中三指扣住弓弦，右脚退步成弓步，上体左转，左臂向左斜上举伸直。接着，上体右倾，右手用力拉弓弦，直至弓如满月。选一处有两根相距约3. 5 米的楠竹（或柏树，具有弹性，直径在7～10 厘米）的地方，于两楠竹3 米以上高度处各固定一根坚实绳索，绳的另一端固定一手柄，绳长约1... 阅28 转自明日复明... 公众公开 17-03-10 12:37 |
武林秘籍之神力八段锦之揪字诀练习方法，练成后肌肉指数爆棚！（1）马步立于石锁前，先用右手抓提石锁于裆前，左手叉腰（或抱拳于腰际）。（2）右手抓锁猛上提，并旋转石锁，随即松手放开。（3）当石锁旋转下落的刹那间，右手迅速抓住。（1）练习者面对竹桩，先伸出右手反握住（即虎口向下）竹桩上端，将竹桩向身右侧拉压。 阅28 转自月夜归航 公众公开 17-03-10 11:36 |
武林秘籍少林拳秘传八段锦练指法图解，力大无穷相当厉害！《神力八段锦》这些事例，可以肯定地说不全是虚传妄说，武者的武功练到一定境界，必然是力大无穷，令人惊奇的。（1）取大号铅球一个（或圆石球），放于两脚前，双腿蹲成四平大马。先用右手五指抓住铅球，并缓缓上升，上升过程中吸气，双目注视铅球，右手屈臂将铅球向上提至与肩同高，此... 阅30 转自月夜归航 公众公开 17-03-10 11:35 |
武者的武功练到一定境界，必然是力大无穷！神力八段锦之按字诀！《神力八段锦》这些事例，可以肯定地说不全是虚传妄说，武者的武功练到一定境界，必然是力大无穷，令人惊奇的。按字诀，练习双掌及双臂的下按之劲。练习者以单手穿入绳套中（或双掌按木棒）下按，将竹筐升离地面，重量随功力的增加而加重。（2）另有一法是，用橡皮筋固定在一高架... 阅24 转自月夜归航 公众公开 17-03-10 11:33 |
