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成功之前｜7个反焦虑成长法则急功近利要不得 别总盯着即时回报 专注把每件小事做到位 待成功的种子自己破土而出 学技能别贪快。把目标拆成“小格子”比同时追10个目标更高效。哪些是成长线索。他们懂你的目标。 阅7 转0 评0 公众公开 25-05-05 08:15 |
反焦虑指南（亲身实践版）TUTU，二月见好。比较痛苦和比较幸福，都很苍白。我们传递痛苦传递焦虑，然而，幸福呢？然而，我痛苦的时候远比快乐的时候多，如果评分是十分制，那么快乐是一分，痛苦是十分，快乐在痛苦中分布，呈现出来而已。我很喜欢观看电影、小说和散文，因为他们给我丰富的体验，透过这些，你看到别人是如何生活、如何痛苦和如... 阅7 转0 评0 公众公开 25-05-04 21:19 |
惜命最好的方式：养成“反焦虑”体质。█ █ 但是，提及焦虑症之前，我们首先要明白，焦虑跟焦虑症，二者是有区别的，那么，焦虑是什么？█ █ 广泛性焦虑症，主要强调的是一种长期性的焦虑，例如长达6个月以上时间的焦虑。█ █ 焦虑发生的典型原因首要有四种：长期诱因、近期环境原因、使焦虑持续的原因和神经生理要素。█ █ 解决焦虑的问题... 阅4 转0 评0 公众公开 25-05-04 21:18 |
心理学家的''反焦虑''清单：5个违背常识但有效的方法新的剧本以自由为题 允许一切发生。哈佛大学曾做过一个著名实验：让焦虑症患者每天记录最担心的事。常识：要立即摆脱焦虑。反常识：每天专门安排30分钟''''''''焦虑时间''''''''反常识：从身体入手控制焦... 阅3 转0 评0 公众公开 25-05-04 21:18 |
增强反脆弱的三个底层思维《圣经》中有一个巨人名叫歌利亚。胡适笔下有个差不多先生。差不多先生有句口头禅：“凡事只要差不多就好了，何必太认真呢？”买糖，他说红糖和白糖差不多；这就是反脆弱的第二项要义：高配杠铃思维，远离中间地带。杠铃思维是在保证相对稳定的前提下，以最低的成本去博取最大的回报。塔勒布在《反脆弱》中，就是这么... 阅4 转0 评0 公众公开 25-05-04 21:18 |
一个人最顶级的能力，就是“反脆弱”如同美国作家塔勒布在《反脆弱》一书中总结，这个世界分为两类人：第二类人，是九头蛇，他们懂得反脆弱，每砍掉一个头，就会重新长出两个头，比原来更强大。一个人若想把生活过得越来越好，最重要的是像九头蛇般拥有反脆弱能力，不被挫折打垮，而且愈战愈强。反脆弱是一种生存能力。反脆弱让人在挫折中获得... 阅1 转0 评0 公众公开 25-05-04 21:17 |
在复杂环境中生存，你要先学会“反脆弱”导语：复杂环境下，企业如何反脆弱？什么是反脆弱？反脆弱是《黑天鹅》作者塔勒布提出的。反脆弱，就是教你如何在风险、压力、波动性和不确定性中成长壮大，将外部环境转化为自身优势。企业的“反脆弱”，指的是在面对不确定性、混乱、压力等外部冲击时，企业不仅能够抵御这些冲击，还能从中受益并实现... 阅3 转0 评0 公众公开 25-05-04 21:16 |
第2期思维模型：反脆弱思维——如何从不确定性中获益？反脆弱思维（Antifragility）反脆弱思维是华尔街“黑天鹅之父”纳西姆·塔勒布提出的，他的《反脆弱》一书也很出名。反脆弱指的是能从混乱、波动和压力中受益的事物，称为“反脆弱”。- 反脆弱（高端玩家）：越压越强，遇乱则兴（免疫系统、肌肉） ，甚至制造混乱，从中受益。了解了反... 阅1 转0 评0 公众公开 25-05-04 21:15 |
《中庸》这一段话讲透：真诚到极致就能料事如神浮延强解读《中庸》—第043篇分享原文：至诚之道，可以前知。当人内心无私，无我，达到至诚的境界，天人合一的状态。因为达到了至诚的境界，在至诚者的心目中，一切私心私欲都透明了，一切人都透明了。当我们对某个领域的认知达到''''''''至诚'''... 阅4 转0 评0 公众公开 25-04-25 13:11 |
美国波士顿大学2023年的神奇魔法：7分钟真的可以消化焦虑感（亲试有效）适合考试紧张和日常使用。写在前面：美国波士顿大学2023年的一项研究发现，每天随意涂鸦7分钟，坚持2周后，焦虑水平平均下降41%，比深呼吸见效快2倍。今天我要分享一个日常使用，超级简单但效果惊人的方法：焦虑涂鸦法。2. 释放攻击性：焦虑的本质是压抑的情绪没出口，涂... 阅4 转0 评0 公众公开 25-04-22 00:42 |
