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出现心脏扩大甚至心脏功能减退浙江大学医学院附属第一医院心血管内科主任朱建华说,运动可以使人机体供血能力增强,心脏跳一次泵出的血多了,心跳需要跳动的次数就少了,原先每分钟跳七八十次才能完全供血,运动锻炼后,或许跳60次就足够供血了。通过心肺运动测试可以得知自己的无氧阈值,无氧阈值以下的运动是安全的,超过无氧阈值,容易发生乳酸...
人体血管3D高清图~珍藏版... 人体血管3D高清图~珍藏版...
[转载]76张彩图详解男女人体器官及病理(值得收藏)正文 字体大小:大 中 小 [转载]76张彩图详解男女人体器官及病理(值得收藏)(2015-08-31 00:09:36)转载▼。抢沙发>> 发评论 CC就是酷:您还未开通博客,点击一秒开通。匿名评论发评论。
男女一到这个年纪就会发福,极易惹上4类疾病!导致人到中年就容易duangduang变胖,最主要的原因在于:基础代谢率的降低,使得摄入的能量>消耗的能量。从25岁开始,我们身体的基础代谢率就会逐渐地降低,而人体能量的消耗,一半以上都来自基础代谢。能量消耗的能力变弱,进食和运动方式没有多大变化,剩余的能量越来越多,于是就慢慢垒起了脂肪...
男女一到这个年纪就会发福,极易惹上4类疾病!导致人到中年就容易duangduang变胖,最主要的原因在于:基础代谢率的降低,使得摄入的能量>消耗的能量。从25岁开始,我们身体的基础代谢率就会逐渐地降低,而人体能量的消耗,一半以上都来自基础代谢。能量消耗的能力变弱,进食和运动方式没有多大变化,剩余的能量越来越多,于是就慢慢垒起了脂肪...
腹部的肌肉也不像别的地方的肌肉那样容易形成,如果盲目的加大腹部的训练,很有可能会伤到腰部,因为腹部的张力太差了,很容易导致腹肌没有练出来,腰部反而是受伤了。当你常年进行各种健身方式时,腹部也是一直在进行着锻炼,也就不需要刻意锻炼腹部,当你的腿部或者是别的部位肌肉出现明显线条的时候,你就会惊喜地发现曾经刻意练的腹肌,如...
快跑和慢跑哪个更好?坚持运动对身体来说,好处是比较多的,能够提高免疫力,让身体更加健康地进行,但跑步这项运动也不是所有人都适合的,相信大家应该都有听过,有人在跑步的过程中出现猝死的情况,而且这样的事例并不是一个,有很多,那我们究竟该如何跑步呢?相比快跑来说,慢跑更适合普通人,我们跑步是为了强身健体,并不是去比赛的,因...
长期坚持跑步的人,最后居然变成了这样......而坚持跑步,养成习惯后,会变得根深蒂固,习惯是一种小而强大的力量,对人生如此,对身体如此,对跑步亦是如此。一旦你爱上跑步,身体会越来越健康,作息也开始慢慢规律起来。一旦你爱上跑步,就会被路上的风景吸引,不管城市街道还是山间小路都会让你陶醉。一旦你爱上跑步,就会发现挥汗如雨的感...
正常人的心率一般在70至90分钟之间,经过长时间的耐力运动训练(如长跑)后,心脏的功能提升,每次跳动的输出的能量都比训练前大,心率自然亦随之而下降,也就是说,如果训练成功的长跑运动员,心率通常都在50至60分钟以下。这种时候,身体没有足够能量修复虚弱的身体,运动最好Stop下。其实不管是跑步还是其他运动,消耗身体的能量都是很多,...
他们都羞于谈自己的速度,PB(个人最好成绩),甚至减少了和跑友之间的交流。拼速度?如果有朋友想和你一起跑,但是他的速度没你快,你会不会愉快地放慢速度陪伴他呢?如果你还放不下对速度的追求,那么看看我认识的那位跑友刻意放慢自己的速度陪朋友跑步的经历。如今觉得纯粹追求一些数字是没有任何意义和价值的,你参加再多场的马拉松,创造...
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