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初春不养阳，一年都白忙 初春养阳，应做好“三要三不要三敲打”大家都知道一年之计在于春。同样的，初春注重阳气养护，这一年才能有强大的抵抗力。尤其是春病，诸病都在头。春季阳气不足，就易使脑髓失养，导致头晕耳鸣的问题。那具体是哪三个三不要，又是哪个三敲打呢。三要适量活动，提升阳气。适量的运动更有助于全身阳气的生发，平衡阴阳，... 阅6 转1 评0 公众公开 24-03-17 09:21 |
春季养生要养阳，牢记“3要3不要”，护好阳气更健康。在春季，阳光不是太毒，温暖和煦，我们可以多晒晒后背，因为后背是有着阳脉之海称号的督脉所在之处，把后背晒热了阳气自然就补足了。春季身体阳气升发，阳气是向外发散的，所以才会有春心萌动一说，如果不能很好的释放，就会表现为伤春。春季阳气升发，是向上向外升发的，所以身体表面的毛... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-17 09:20 |
春日养生新篇章：顺应自然，健康与你同行。在这个温暖而多变的季节里，我们需要调整自己的生活习惯，顺应自然的变化，让健康与我们同行。春天是运动的最佳季节。**四、情绪调节**春季是情绪容易波动的时期，我们应学会调节自己的情绪。通过合理的饮食调养、适量的运动锻炼、规律的作息时间和情绪调节等方法，我们可以让健康与我们同行，迎接一... 阅6 转1 评0 公众公开 24-03-03 15:42 |
记者采访了光明中医医院的多个老中医，他们说，春季阳气足，人体之阳气也应顺应自然向上向外疏发。如何保护体内阳气，避免耗伤阳气？1.艾灸：春季是阳气生发之时，春养阳气胜补药，艾灸是回阳、助阳、补阳非常快捷的方法。2.刮痧：春天具有生长生发、调达舒畅的特点，刮痧可推陈出新、畅发生机，保护体内的阳气，以背部刮痧最佳。3.中药沐足：... 阅3 转0 评0 公众公开 23-05-29 18:18 |
春季养生牢记四个关键词，为一整年的健康开个好头！春季气候多变，做好身体调养十分重要。小编为大家整理了四个关键词，帮助“唤醒”身体，为一整年的健康开个好头！ 阅2 转0 评0 公众公开 23-03-25 15:41 |
中老年群体尤其注意防护！春与肝相应，肝主疏泄，其喜调达而恶抑郁。春季要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，春与肝相应，怒伤肝。春天万物生发，阳气上升，从而导致肝气升发，容易出现肝气旺盛的问题，而菊花枸杞茶能清肝明目、清热，有效降低体内的肝火，从而养肝护肝。花茶因为加入了特定的中药材，所以具有不同的功效，而且花茶的口感清... 阅4 转0 评0 公众公开 23-03-21 07:35 |
春季养生牢记四个关键词，为一整年的健康开个好头！春季气候多变，做好身体调养十分重要。小编为大家整理了四个关键词，帮助“唤醒”身体，为一整年的健康开个好头！ 阅5 转0 评0 公众公开 23-03-10 14:33 |
春雷惊蛰万物苏，养生记得这些要点！时至惊蛰，阳气上升，气温回暖，春雷乍动，雨水增多，万物生机盎然。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院心病科周训杰副主任医师告诉海岸君，惊蛰时节人体肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。春暖花开，惊蛰是阳... 阅5 转0 评0 公众公开 23-03-09 18:31 |
白田雨表示，惊蛰到，人体确实会出现一些变化，主要有三个方面。惊蛰时节，肝阳上升，阴血会相对不足，使得肝气欲升而不得升，出现肝气郁结，或肝热内郁。“另外，在春季，尤其是惊蛰时节，有相当一部分高血压患者的血压容易升高，需要格外注意。”白田雨提示道。白田雨表示，尤其是晨起运动，可促进人体阳气的生发、疏泄。白田雨说，太冲穴属... 阅32 转3 评0 公众公开 23-03-08 17:57 |
吃好这几种“苦”菜，整个春季不生病。苦瓜又名凉瓜，其营养成分丰富，包含碳水化合物、钾、钠、磷、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等。莴苣，可以分为叶用莴苣，又称春菜、生菜；莴苣的营养成分也很多，包括碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C，钙、磷、铁、钾、镁等微量元素和膳食纤维。2.莴苣下锅前挤干水分，可以增加莴苣的... 阅5 转2 评0 公众公开 23-03-01 08:17 |
