| 共 104 篇文章 |
|
减掉“将军肚” 分三步走减掉"将军肚" 分三步走 2010年10月29日16:12 陕西出土的兵马俑，其职位越高、衣服越厚、肚子就越大，所以有了"将军肚"一说。也有人将"将军肚"称为"啤酒肚"。AASFP亚洲运动及体适能学院、北京威尔士健身精英级私人教练付强告诉《生命时报》记者，减去将军肚，在于科... 阅832 转43 评0 公众公开 10-10-31 09:54 |
让女人发胖的5大真正元凶。专家建议青春期肥胖是可以顺利度过的，不用减肥要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。这种肥胖同正常的产后肥胖一样，在体内激素水平恢复正常之后，多余的脂肪会自然消减，无须特殊减肥。专家提醒除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只... 阅573 转14 评0 公众公开 10-10-17 21:11 |
快跑练肌肉 慢跑瘦大腿快跑练肌肉 慢跑瘦大腿。疑惑2 跑步会让腿变粗吗？一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。但是，凡是运动的肌肉都比长期不使用的肌肉更加容易摄取养分，运动也能相对提高生长激素的水平... 阅627 转29 评0 公众公开 10-09-09 11:08 |
怎样有效地减掉大肚腩?如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 阅299 转7 评0 公众公开 10-08-01 17:30 |
三大运动 让你轻松变迷人腰。导读：你想别人用"粗腰"、"水桶腰"、"游泳圈"这些字眼来评价你的腰麻?我想这些字眼每个人听了都不会很舒服，不过虽然难听，但是说到你心坎上了吧!捏一捏你的小肚腩，你的腰是不是粗了一圈了，还不赶快来减肥，让你的小腰细得更迷人。就时间上来说，每次做呼啦圈瘦腰运动不宜超过20分... 阅539 转35 评0 公众公开 10-05-15 09:22 |
专家建议：减重更需注意内脏脂肪专家建议：减重更需注意内脏脂肪 随着健康理念的不断普及，合理瘦身、为健康而减肥已经成为都市人公认的理念，如何将体重控制在一定范围也就成了很多人的减肥目标。世界卫生组织在对全球各个国家肥胖人群进行减肥观念普查报告中指出，91%关心家人健康的女性急于帮助家人或者自己减掉可怕的脂肪但减脂的过... 阅336 转23 评0 公众公开 10-05-15 09:16 |
第一名：巧克力饼干。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的... 阅173 转4 评0 公众公开 10-04-13 14:52 |
第一、 加大运动强度(硬功)：身体能力增长以后，就要加大你的运动强度，才能使你身体能力与运动之间的距离保持不变，所谓的水涨船也涨，总让它保持在一定的距离之内，不能让身体适应了运动强度，否则就起不到多消耗热量的目的，使减肥变慢。游泳等等，在人刚接触一项新的运动的时候，你身体能力对该运动是陌生，需要一段时间来征服它，这个征服... 阅220 转18 评0 公众公开 09-12-24 08:27 |
