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口令6（图3—14、15、16） 重心左移，身体先向右微转再左转，同时左手外旋右手内旋，左手随身体向左前方运出，右手至右后方。口令2（图3—227、228） 重心移至右腿，提左脚收于右脚旁，脚尖点地，身体右转下蹲，同时左手外旋，再内旋向右下方划弧于右膝内侧，右手经胸前向右上划弧至右上方。口令3（图3—466、467、468） 重心移至左腿，身体右... 阅13026 转257 评0 公众公开 14-05-27 17:01 |
初练拳时多由于大小腿运动机能差，劲力充足，膝关节就首当其冲随受各种打击，待练习时日一长，腿上的肌肉的收缩张持能力增强，自然就能起到替代和保护膝关节的能力，这时的膝关节就不那么"骄气"了。跪膝就是膝关节超过脚尖太多，使整个身体的重量都压到膝关节上，不能顺利地下到脚上，由于膝关节承重太大，易造成膝关节疼痛。"... 阅14 转自*散步的月... 公众公开 14-05-27 15:41 |
在预备式右弓步中，要求从左肘至背到右手抱一弧线，右手逆缠丝与身体有相合之意，当动作一时，右手变顺缠丝与身体有相开之意，当动作二时，右手继续顺缠丝与身体有相合之意，当动作三时，右手变逆缠丝与身体有相开之意，当动作四时，右手继续逆缠丝与身体有相合之意。二．并步定义讲课术语：承载身体重心的脚定义为支脚，撑住身体重心并能使身... 阅12 转自黑白水墨画 公众公开 14-05-25 21:34 |
