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专家认为，中老年人的养生有三“不”原则。春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”，切忌“静”。中老年人应该积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。进入中年后，阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精... 阅67 转3 评0 公众公开 15-02-15 13:04 |
它还是避免胃酸返流的最佳选择，因为仰卧时，枕头会抬高头部，让胃处于食道的下游，胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了。而且，怀孕20周以上的准妈妈，若仰卧的话，沉重的子宫可能会压迫到脊椎前的腹主动脉，让从腹主动脉分支出来的子宫动脉血液流动缓慢，所以应该侧卧。不过因为孕育胎儿的子宫会自然地向右旋转，为了不让子宫“歪”得太厉害，... 阅88 转3 评0 公众公开 15-02-15 13:02 |
疲劳时常搓脸。食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，... 阅123 转5 评0 公众公开 15-02-15 12:58 |
心情不好 吃点“快乐食物。那么，如何巧妙选用食物，有针对性地补充营养素，从而改善神经功能、消除不良情绪呢？色氨酸：必须依靠食物补充。食物来源：富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。这些食物最好与糖类含量多的食物，如蔬菜、水果、米、面等一起食用，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。食物来源：平... 阅50 转2 评0 公众公开 15-02-15 12:52 |
阅85 转6 评0 公众公开 15-02-14 14:34 |
2015，请把这9句话写在你的办...1.不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。2.只有先改变自己的态度，才能改变人生的高度。3.在抱怨自己赚钱少之前，先努力，学着让自己值钱。4.学历代表过去，学习能力才代表将来。5.耐得住寂寞才能守得住繁华，该奋斗的年龄不要选择了安逸。7.压力不是有人比你努力，而是比你牛几倍的人依然在努力。 阅50 转6 评0 公众公开 15-02-14 14:27 |
有了这几个小诀窍，喝酒再也没喝醉...若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化... 阅65 转7 评0 公众公开 15-02-14 14:09 |
吃莲子4大养生功效。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之功效，将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。1、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，... 阅72 转2 评0 公众公开 15-02-14 11:57 |
淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头一两次淘米水含有钾，淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性，加入食盐入药后，具有清火、凉血、解毒的功效。中国中医科学院西苑医院皮肤科宋艳丽医生说：淘米水之所以有这样的妙用，是因为大米的表面(头道淘米水中)含有钾，第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次的淘米水则呈弱碱性，很适合用于面... 阅31 转3 评0 公众公开 15-02-14 11:24 |
卧室床头柜、台灯、挂画等物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量。卧室里最好少放或不放电器，尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器，会影响睡眠和夫妻生活。卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。因此，卧室内应配个床前灯，睡前将顶灯关闭后，使用瓦数较低的床前灯，营造一个... 阅111 转1 评0 公众公开 15-02-13 10:56 |
