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| 共 222 篇文章 |
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殊不知它就是属于升糖指数高的食物，其属于根茎类蔬菜，由于富含碳水化合物和淀粉，以至于升糖快，因此血糖偏高的人不宜经常食用。1、无糖食品不升糖。每种食物都有其固定的升糖指数，一般对于糖友来说，要尽量食用一些升糖指数低的食物。而不少糖友一直以为食物升糖指数是固定不变的，一些升糖指数低的食物在任何情况下都可以想吃就吃。虽然食... 阅96 转1 评0 公众公开 19-10-22 10:18 |
蛙泳动作要领图解 （含口诀）学蛙泳口诀。一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时，手臂划至两臂夹角约成120度角时，即应连续过渡到向里做收手动作，划水和收手时，手走的路线不应到肩的下后方，应在肩前下方。在整个收手动作过程中，手的动作应积极的、快速的、圆滑的来完成，收手结束时，肘关节低于手，大小臂成锐角。快速伸臂动作是现... 阅23 转0 评0 公众公开 19-08-24 19:17 |
完善蛙泳的呼吸动作，让你游泳不再呛水。下面小编推荐两个呼吸训练动作,通过这两个训练，我们可以学会找到正确的蛙泳呼吸时间，并将头部与身体统一形成有利于划臂的动作。步骤1：蹬池壁，准备蛙泳，双臂伸直。①保持稳定的头部姿势。双手在转弯处快速移动，并感觉到升力时，让脸上升，整个过程中，双眼都向下盯着面前的水。步骤4：练习游到泳池... 阅28 转0 评0 公众公开 19-08-24 18:54 |
那么，什么是HIIT间歇训练方法呢？HIIT间歇训练这套动作是高强度间歇训练，结合了燃脂（有氧）运动以及无氧（力量）训练，这套训练动作虽然强度高、难度大，但是燃脂快、用时短，每次只需半小时，你会发现自己已经汗如雨下了。HIIT的动作的方式很简单，选择几个动作，每个动作保持一定的训练跟间歇时间，尽可能的完成。这5个HIIT间歇训练动作一... 阅26 转0 评0 公众公开 19-08-04 06:25 |
当斑块深入血管，直击颈动脉，导致人体血管出现“大堵车”时，一旦剧烈活动，斑块脱落，就会堵塞血管，诱发脑梗。中老年朋友久坐，如下棋、打麻将等可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，血栓可能脱落，随静脉回流到心脏，再到达肺部，引起致命的“肺栓塞”。人体很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况，咱们中老年朋友千万要注意了，脖... 阅18 转0 评0 公众公开 19-06-03 15:39 |
就在我们为癌症苦恼时，美国人的癌症发病率、死亡率却在下降，美国从上世纪90年代癌症发病率、死亡率开始下降。美国癌症研究协会曾经在1999年公布了世界第一份“国际防癌守则15条”,如今再结合美国癌症发病率、死亡率逐渐降低的事实看来，确实值得我们借鉴。邮箱：tousu@jksb.com.cn.http://www.jksb.com.cn/newspaper/Html/2015-12-03/36622.h... 阅7 转0 评0 公众公开 19-05-12 11:48 |
五位医学名家齐发声：这8种病，“饿一下”就能缓解!撑出来的8种病：肥胖、疲劳、胃病、肾病、癌症、冠心病、急性胰腺炎、上消化道出血。到底怎么做到“七分饱”？可以试试文中的5个方法。 阅44 转0 评0 公众公开 19-05-11 12:23 |
五位医学名家齐发声：这8种病，“饿一下”就能缓解!撑出来的8种病：肥胖、疲劳、胃病、肾病、癌症、冠心病、急性胰腺炎、上消化道出血。到底怎么做到“七分饱”？可以试试文中的5个方法。 阅30 转0 评0 公众公开 19-05-11 12:21 |
晚饭决定体重和寿命，常吃这6种的我颤抖了。【晚饭决定体重和寿命，常吃这6种的我颤抖了】一日三餐中，国人的晚餐最五花八门，有人大鱼大肉，有人以粥裹腹，有人干脆不吃，时间跨度也从傍晚五六点一直到凌晨一两点。逃离“晚餐危机”，从了解开始。《生命时报》邀请权威专家，告诉你晚餐的正确食用方式，速速打开吧！ 阅11 转0 评0 公众公开 19-03-18 11:51 |
膝盖使用说明书。上面说了这么多，其实关节中还有一个很重要的部分就是关节软骨，这个地方负责减少关节之间的摩擦，如果关节软骨破损，关节在活动的时候摩擦力增加，就会出现疼痛。膝关节部分的骨质很重要，同样重要的还是支撑骨骼的肌肉，腿部肌肉强壮，可以很好的给关节以支撑，减轻膝关节的压力。如揉膝关节内侧的痛点，按足三里、阳陵泉、... 阅12 转1 评0 公众公开 18-10-15 14:10 |
