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最健康的作息时间表，迈向健身的道路上，你一定需要！ 阅1 转自鹩歌 公众公开 16-03-01 16:59 |
全身肌肉拉伸圖譜——這下知道做拉伸時，哪兒有感覺才是對的！你平常做拉伸，是真的有拉伸到相應的肌肉瞭麼？ 阅1 转自ACUHERB 公众公开 16-02-21 22:10 |
心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。3. 按压肝脏排毒要穴。肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过... 阅1 转自心中蓝天 公众公开 16-02-18 00:38 |
力量训练动态3D图解。 阅1 转自成为亨特 公众公开 16-02-12 13:25 |
顶峰收缩练背肌在各式各样的塑背之道中，美国健美专家文斯?吉龙达提出的顶峰收缩法可谓功效独具，本文想结合自己的训练实践来探讨一下此法的妙处。下面对颈前引体向上动作按顶峰收缩法则进行一番剖析，希望能对想获得"V"形上体练健美的朋友有所助益。向上引体，吸气，注意抬头挺胸，上体尽量后仰，两肘外展，肩部放松，背部肌肉收紧... 阅1 转自xuyunlo88 公众公开 15-12-10 12:37 |
健身增肌最有效的七个动作。仅次于深蹲的力量动作，硬拉会帮助你获得巨大的肌肉，还会给你一个狼一般的精神。卧推是练上肢，特别是胸部的黄金动作。你会看到那些肌肉块很大的健美运动员也不一定做的起来引体向上。一直以来，引体向上就作为最好的背部训练被无数的训练者使用。不过建议背部训练时把引体作为热身后第一个训练动作。 阅1 转自每日一篇 公众公开 15-12-10 12:36 |
千万不要这样叫孩子起床，严重会导致孩子丧命… 阅1 转自wangbch888 公众公开 15-12-02 13:15 |
鼻炎治疗小方法：不为鼻炎烦恼。鼻炎概述。鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。过敏性鼻炎临床症状喷嚏、清水样涕、鼻塞、鼻痒等症状出现2项以上（含2项），每天症状持续或累计在1小时以上。慢性鼻炎、鼻窦炎，长期间歇性或交替性鼻塞，导致头晕脑胀，严重影响睡眠、工作和学习。... 阅1 转自1976大海 公众公开 15-11-09 22:31 |
瑜伽9大经典动作图解。 阅1 转自仙灵风水馆 公众公开 15-10-29 10:35 |
