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终于找到了！全套瑜伽，太好了！平衡系列体位。扭转系列体位。腹部系列体位。开胯系列体位。后弯系列体位。手臂支撑系列体位。倒立系列体位。 阅12 转自77云汐 公众公开 15-03-30 18:29 |
3，左手协助右手外旋向右后拧拉，右脚随即蹬地经左脚内侧向左上踢起，随身势右转经面前向右挂面摆莲，左手同时左摆以维护平衡，功力运达右手五指及右脚外侧，目随视右脚(图35)。4 身势左转，重心移至右腿，同时，右手五指抓紧向右肩前拉拽，猛力向前下屈腕，右腿撑稳，左腿随之向后迅猛撩踢，高约与裆腹或头面，左手左摆，功力运达右手五指，... 阅10 转自雪地情缘 公众公开 15-03-21 16:50 |
擒拿推手教学 14. 阅1 转自兰黛公主 公众公开 14-09-18 09:52 |
背部撞墙养生法撞丹田养生铜头撞树功。背部撞墙法可强化身心，撞击上背可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴，主治心脏疾病的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴等；“丹田”具通常分为“上丹田”——两眉间，中丹田——两乳间膻中穴，下丹田——脐下1寸三分。“撞丹田”好处太多，我把它当做最方便的养生法，可在心烦时撞，疲... 阅4059 转381 评0 公众公开 14-06-10 10:58 |
