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胰岛素：我冤！认识胰岛素。事实就是蛋白质也能刺激胰岛素分泌，而且这个胰岛素的分泌和血糖水平的改变或者来自蛋白质的糖异生没有关系。在我发现这篇文献[7]以及了解蛋白质是如何导致巨大的胰岛素反应前，我和其他人有一样的认知，那就是必须要控制好胰岛素，而且要尽可能低，以及「胰岛素的飙升」是一件坏事。很多人认为是因为胰岛素的快速升... 阅1 转自imelee 公众公开 20-10-14 14:22 |
《深蹲腰带：举重腰带和力量举腰带的选择以及举重鞋介绍》【原创】【原创】《举重腰带和力量举腰带的选择以及举重鞋介绍》举重腰带的工作原理和作用：举重腰带减轻直力位提重物时下背部的压力的作用是通过压缩腹腔内容物而实现的。使用举重腰带还可以使举重者在举重物时对自己背部位置有更清晰、更准确的感觉。举重腰带：举重腰带的外形设计也... 阅5291 转6 评0 公众公开 17-08-19 21:06 |
在健身房经常看到有人带香蕉吃，这是为什么？香蕉最早被用作为运动中的食品，一些需要长时间拉锯战的运动中，香蕉是很好的能量补充，比如你看网球比赛，几小时的比赛中间，有些选手会吃一根香蕉来补充能量，因为它糖分高，量又少，一小根香蕉就够了，不会引起消化问题，吃后剧烈运动也无所谓。不过你看到的那些吃香蕉的，如果单吃一根香蕉，那... 阅337 转1 评0 公众公开 17-08-09 12:23 |
牛磺酸也放进了知名的红牛饮料里，渐渐渐间，牛磺酸成为其主要成分。正因为细胞内牛磺酸浓度特别高、血液里牛磺酸浓度相对特别低，而且血液里牛磺酸总量很少，所以即使你只吃了一点点牛磺酸（几十毫克），进入体内会就会大大增加血液中的牛磺酸浓度，起到极其明显的作用。而且只有牛磺酸才有调节心率的作用。长期静脉营养输液的病人，若输液中... 阅266 转0 评0 公众公开 17-08-06 11:19 |
人类生存需要能量（用来呼吸、运动、输送血液），并从食物中获取该能量。这是机体用于消化吃下的食物所需的能量，机体消耗的这些能量能将食物分解成被机体利用的基本元素。机体会分别增加或减少脂肪。如果多积聚3500卡路里，机体就会储存0.45公斤脂肪，储存脂肪是机体储存能量、未雨绸缪的方式。虽然机体保持正常功能需要一定量的脂肪（充足的... 阅1 转自我的感恩节 公众公开 17-06-08 15:25 |
减肥理论之－热量平衡理论◆热量平衡法则 摄入热量 = 消耗热量 时，体重保持稳定；◆消耗热量 消耗的热量主要是由三部分组成：基础代谢率、身体活动总消耗、摄食生热效应。对于普通成年人来说，消耗热量的公式大致如下： 消耗热量 =基础代谢率（60%）、身体活动总消耗（30%）、摄食生热效应（10%）基础代谢量约占了人体总热量消耗... 阅1 转自瘦身营养师 公众公开 17-06-08 15:24 |
美国医学博士都说了，跑步减肥要坚持力量训练。大多数女性朋友往往通过跑步来锻炼身体，很少有选择力量训练的方式，其实，力量训练是女生减脂路途上不可以也不该忽视的主要手段，它有着非常重要的作用。（五）力量训练保持充沛精力。有规律的力量训练可以使你保持充沛的精力。美国医学博士乔丹·美特兹也表示，跑步者应当坚持力量训练，并... 阅45 转0 评0 公众公开 17-05-10 06:55 |
