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阅1 转自秋琰 公众公开 24-04-19 21:01 |
“新八段锦”：引领健康新风尚在快节奏的现代生活中，人们对于健康养“新八段锦”：引领健康新风尚。今天，我们为大家介绍一种“新八段锦”，它结合了现代健康理念，为身体的不同部位提供了针对性的锻炼方法。综上所述，“新八段锦”是一种全面而高效的养生方法，它结合了现代健康理念，为身体的不同部位提供了针对性的锻炼。让我们在日常生活... 阅1 转自做好人好... 公众公开 24-04-18 21:32 |
八段锦入门级国家体育总局版本动作说明（附动图演示）八段锦共八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位，每个动作都对应身体每个器官的调理，只要坚持下去，身体会告诉你得到了什么。动作要领:站立，两脚分开，与肩同宽。动作要领：左手掌根朝天，左手手臂要有弯曲度，右手手掌朝下压，两掌均要掌根用力，缓缓呼气，深深吸气，用动作带动呼吸... 阅1 转自xrj5857 公众公开 24-04-07 21:32 |
【八段锦】教学跟练版——第一式 双手托天理三焦 #操法#养生操#健康 阅1 转自百草益寿 公众公开 24-03-04 22:24 |
内家拳松腰秘法，腰不好的每天练习5分钟 #操法#养生操#健康 阅1 转自百草益寿 公众公开 24-03-04 22:22 |
保健操大集锦】上班久坐盯电脑，...【超实用！保健操大集锦】上班久坐盯电脑，休息时还手机、ipad不离身？除了屏幕眼，鼠标手、办公臀、电脑颈、沙发腰.....各种“白领病”找上门！2016年了，送你一套超全保健操↓↓简单易行、想练哪里练哪里！转发收藏，get√长图长图长图长图长图长图长图。 阅1 转自卧向白云... 公众公开 24-03-03 20:39 |
神秘的内经图，养生精髓，就怕你看不懂。 阅1 转自大自然阁 公众公开 24-02-26 21:24 |
6个动作提升男人耐力1.提肛提臀经常久坐不动等生活习惯，臀部循环6个动作提升男人耐力1.提肛提臀经常久坐不动等生活习惯，臀部循环容易受影响。以不是很累为原则，根据身体质量增减。3.高抬腿身体站直腿部站立保持平稳，尽量将腿向高处抬起手臂，同时也按幅度高台加强腰力。4.踮脚尖腿上分布了很多神经，经常练习踮脚，可以提升小腿力量。 阅1 转自明茗洺 公众公开 24-02-26 21:13 |
首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响。心肾相交法三：手心搓脚心。第三个心肾相交的方法叫做手心搓脚心。那么，用手心搓... 阅1 转自大自然阁 公众公开 24-02-15 23:08 |
八段锦 、打坐、太极桩、拍八虚、站桩 、长寿功，看看你适合练什么。 阅1 转自大自然阁 公众公开 24-02-15 23:01 |
