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秋冬季养生：解救手脚冰凉 记住8个关键词。中医认为，人体的正常机能主要靠气血将养分运送到全身来完成，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，处于四肢末端的手和脚就感觉冰冷。夏苏英介绍，一般来说，如果人体阳气不足，除了手脚冰冷之外，全身也会出现怕冷的情况；如果自身的阳气并不虚衰，而是由于阳气瘀滞导致手脚发凉，可以通过运动... 阅19 转0 评0 公众公开 17-11-02 11:17 |
然而，做家务并不是单纯地消耗体力，加拿大麦克马斯特大学研究了17个国家的13万人后发现，每周做5次家务，每次半小时，可以达到健身效果，甚至可以使死亡率降低28%。“做家务还可以收获快乐。”北京回龙观医院婚姻危机干预中心主任邸晓兰说：“对于喜爱干净整洁的人来说，做家务可以产生犒赏效应，心情自然会愉悦起来。”另外，有氧运动后人体... 阅11 转1 评0 公众公开 17-10-27 18:46 |
有些部位，如颈部、腹部和肩膀等应根据气温变化保暖，尤其是脚部。气温变化较大会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时可导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。哮喘和支气管炎患者。哮喘患者对气温、湿度的季节变化极为敏感，易引... 阅11 转1 评0 公众公开 17-10-27 18:45 |
警惕秋冬浓雾 早晨雾气最伤肺！早晨雾气最伤肺。雾气持续不散，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气等哮喘症状。秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很... 阅19 转0 评0 公众公开 17-10-20 10:40 |
“九月节，露气寒冷，将凝结也”。寒露过后，昼夜温差加大，此时早晚应及时添加衣物，特别是要注意脚部的保暖，正所谓“白露身不露，寒露脚不露”。足部是足三阴经及足三阳经所经之处，若脚部受寒，寒邪循经侵入人体，影响其脾胃、肝胆、肾及膀胱等脏腑功能。寒露时节正当金秋之时，燥气当令，当燥邪之气侵袭人体时，以耗伤津液为主，津液既耗... 阅1 转0 评0 公众公开 17-10-19 14:35 |
一年补透透，不如补霜降。霜降时节，养生保健是首要任务，民间常说“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气养生对我们的身体健康有多重要。起居：养体内阴气。霜降是秋冬交替时节，更应注意保养体内阴气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时，凡起居、情志、运动，皆应顺应“秋收”的原则。起居上，最好的调养方式就是要睡眠... 阅8 转0 评0 公众公开 17-10-19 14:34 |
秋季，暑夏的高温已降低，烦躁的情绪随之平静，秋风带来宜人的景色。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻... 阅1 转自翱翔蓝天， 公众公开 17-10-15 12:53 |
秋季白萝卜这样吃赛人参！俗话说“秋季萝卜赛人参”，眼下正是“小人参”上市的好季节。白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，有良好杀菌作用，芥子油、淀粉酶和粗纤维等成分具有止咳化痰的作用，可以缓解咽痛、咽干等症状。另外，白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是叶子中维生素C的含量是根茎的4倍以上。○萝卜中段以下到尾... 阅2 转0 评0 公众公开 17-10-13 17:30 |
秋冬如果这样吃萝卜，越吃越有害。秋冬，友们都听说过这个养生口诀“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”“萝卜上市，郎中下市”，是的，又到了快吃萝卜的季节了。萝卜品种繁多，胡萝卜、白萝卜、青萝卜、水萝卜等等，这养生口诀是说的哪种萝卜？青萝卜：青萝卜富含维生素C、膳食纤维、高量的淀粉酶、蛋白质、钾等矿物质，清热舒肝的效果极佳，还... 阅18 转0 评0 公众公开 17-10-06 10:58 |
红薯是既健康又美味的食物，不仅红薯可以吃，红薯叶、杆都可以做出美味的食物。因为生红薯本身就是消炎去毒的，如果用白皮白心的红薯，还有促进皮肤生长的作用。红薯是健脾胃的，小孩脾胃娇嫩，正需要红薯来补。常吃红薯藤可降低血糖：红薯是公认的健康食品，红薯藤的保健作用也很强。红薯肉是“补”的，而红薯皮是“泄”的，也就是排毒的。红... 阅1 转自北书房2014 公众公开 17-10-04 18:00 |
