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立夏过后，从“生”到“长”，做好“六个一”，一年到头更健康。暮春初夏，正是食莴苣的时节。此时，用清热下火小植物，搭配泡水喝，可快速降火，减少不适。菊花，可清肝火、散风热、解热毒，可以很好的降火，对目赤肿痛，效果尤佳，临床上，常与蒲谷丁搭配使用，清热解毒，效果加倍。红豆，被明代医学家李时珍称为“心之谷”，对心脏健康，大... 阅1 转自营养师雪... 公众公开 21-05-26 15:22 |
酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。特别是肝脏特别虚弱，中医提倡夏季有养肝的必要，小编推荐8个护肝养肝的方法。茶叶的功效与作用非常多，经分析，茶叶中含有咖啡碱、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P以及... 阅1 转自琴台杨柳青 公众公开 21-05-16 16:54 |
肉类宜选瘦肉、水鸭肉、鹌鹑肉、鸽肉及鱼、蟹、贝壳类，切忌过吃生冷冰冻食物，也别吃太过辛辣燥热的食物。1.苦味食物。蓝森麟提醒说，夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物有助健脾清暑热，增进食欲。2.甘酸清润食物。另外，因为夏季脾胃功能较为迟钝，食欲相对下降，适当多吃些清淡的食物，有助于开胃健脾。3.健脾芳香化湿食物。现代药理研究... 阅1 转自wqhr 公众公开 19-06-20 12:42 |
1号守护神：w-3脂肪酸。2号守护神：镁。3号守护神：维生素D.5号守护神：维生素C.维生素C不光可以抗氧化、抗击自由基、防止血管老化，它还有助于降低坏胆固醇、提高好胆固醇的水平，对血管的通透性和弹性的维护是非常有帮助的。维生素C的主要来源为新鲜果蔬，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，在青椒、菠菜、猕猴桃、鲜枣中的含量也很... 阅1 转自学到老图... 公众公开 19-06-10 12:31 |
端午节到了，送你一份超全的端午养生攻略，起居以养阳气，饮食以调气血，运动以防疾病，中草药以避毒祛邪，祝愿朋友们端午安康！除了吃粽子，还有饮雄黄酒的习俗。端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，而吃粽子、饮雄黄酒能够健脾开胃、祛除燥热，所以这些饮食习俗是很有养生道理的。3、红豆粥健脾养血、利水除湿。端午期间湿热... 阅1 转自雲和月bq5... 公众公开 19-06-10 10:16 |
患风寒感冒时，喝生姜红糖水可以缓解，此时的生姜最好去皮；水肿时，吃生姜不去皮，因为姜皮有利水作用；将适量白萝卜和生姜去皮切丝备用，放入锅中加水加热，在白萝卜煮熟之后可以加少量盐或者冰糖。根据自己的口味准备适量生姜，将生姜去皮磨成或者切成姜末。蜂蜜、肉桂和生姜一起泡水喝，不仅能预防感冒，而且还能美白不反弹。搅拌均匀之后... 阅1 转自十八拐 公众公开 18-07-25 12:30 |
3.患风寒感冒时，喝生姜红糖水可以缓解，此时的生姜最好去皮；生姜加牛奶就是大名鼎鼎的姜汁撞奶，姜汁撞奶口感细腻，味道独特，还能促进消化液分泌，增进食欲，还可以促进血液循环，安眠止咳。1.根据自己的口味准备适量生姜，将生姜去皮磨成或者切成姜末。蜂蜜、肉桂和生姜一起泡水喝，不仅能预防感冒，而且还能美白不反弹。2.搅拌均匀之后将... 阅1 转自心中有爱... 公众公开 18-07-25 12:27 |
晚上九点泡脚，最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。泡脚的窍门。艾草泡脚效果才好。艾草有温通经络、活血驱寒的功效、泡脚时可以直接为身体注入阳气，逼出体内的寒气和湿气。热气腾腾的药汤中，艾草的温热药性充分发... 阅1 转自有智慧不... 公众公开 18-07-22 22:34 |
夏季炎热，贪食瓜果冷饮，容易损伤脾胃阳气，豆蔻性温，归脾、胃经，有温脾胃阳气的作用。莲子心。伏天养生必备莲子心，就是莲子中间的绿芯，能清热去火，主要清的是心火。如果要喝绿豆汤，煮的时间就应加长，以 30 分钟到 1 小时为宜，豆子煮烂到开花，汤变得浑浊，喝起来有沙沙的感觉，这样的绿豆汤清热解毒的功效才好。绿豆汤有消暑益气、清... 阅1 转自心中有爱... 公众公开 18-07-19 12:17 |
山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解... 阅1 转自山水rolny... 公众公开 18-07-10 19:27 |
