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自制三款果蔬汁 排毒燃脂又饱腹。一、强效排毒：芹菜+胡萝卜+青提。二、强效燃脂：菠萝+胡萝卜+老姜。选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。三、强效饱腹：苹果+鸭梨+生红薯。准备1个苹果和1个鸭梨，不要去皮直接切小块放入榨汁机，再搭配半个生红薯，去皮... 阅44 转2 评0 公众公开 14-03-24 14:51 |
五大减肥蔬菜 低卡又健康。豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。豆芽的热量与冬瓜相差无几，但豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，对减肥非常有利。葫芦瓜也是餐桌上较少出现的一种瓜类，如果你吃冬瓜餐吃到腻，为什么不试试这个热量与冬瓜一样的葫芦瓜？并且葫芦瓜清热利尿，是很好的... 阅41 转1 评0 公众公开 14-03-24 14:49 |
我们在烹调苦瓜的时候，都会把苦瓜囊去掉，但其实苦瓜籽中富含共轭亚油酸，能有效防止脂肪积聚，同时提早燃烧脂肪，当我们制作苦瓜茶的时候，不妨连同苦瓜籽也一起泡着喝吧!作用：促进脂肪燃烧，防止脂肪积聚。作为一款减肥茶，博士茶最大的功效就是分解脂肪，同时含有具抗氧化功效的SOD成分，美肌效果也很不错，所以在减肥中，由于不适当的饮... 阅23 转0 评0 公众公开 14-03-24 14:48 |
单纯性的肥胖，或者因内分泌失调和代谢不正常所引起的肥胖，除了要摄取含有丰富食物纤维的根茎类、叶菜、芽菜、水果及全谷类外，还必须补充可以帮助燃烧脂肪的各种蛋白质、泛酸、维生素Ｅ、碘及植物油、钾等。人体如果缺乏泛酸，脂肪就只有一半可以燃烧，这样储存在体内的脂肪，便不能转换成能量被消耗掉。人体所积存的脂肪组织，多属于饱和脂... 阅19 转0 评0 公众公开 14-03-24 14:46 |
十个最佳减肥时间吃甜食不发胖。运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。3.游泳前吃甜食有助于增强体力。呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力。头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康这时体质较弱，吃些甜品汤料可提... 阅39 转0 评0 公众公开 14-03-24 14:45 |
超详细24小时减肥计划。6：50 早上一杯水，排毒又瘦身。早餐是一日三餐中最重要的一顿，如果你想要减肥，就更不应该不吃早餐。对于正在实行减肥计划的人来说，可以在每餐前的30分钟，先喝杯水，这样不仅可以帮助消化，还能增加饱腹感。苹果热量低、纤维含量高，多吃苹果既健康，又能瘦身。想要瘦身的你在看电视时，可要告别边看电视边吃零食的... 阅89 转3 评0 公众公开 14-03-06 10:40 |
5、三头肌：用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。7、大腿外侧：被拉伸侧大腿向斜后方伸出，小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓步膝关节屈曲，双手扶地支撑，拉伸时身体重心移向被伸拉一侧。8、腿筋：平躺，单腿向上蹬，另一条腿弯曲并保持脚掌着地。10、小腿：一条腿向前跨一大步，另一条腿不动，身体前压。12、下腰... 阅125 转7 评0 公众公开 14-03-06 10:38 |
纤纤细臂练出来。纤纤细臂也能吃出来。喜欢我的文章就关注一下吧！懒得妖娆的QQ：2861137322 期待与远方的你成为朋友！相关阅读推荐。 阅52 转2 评0 公众公开 14-03-06 10:37 |
每周3次减肥瑜伽 立显优美体形(图)然后臀部慢慢向下蹲，仿佛做在椅子上，同时你的双臂慢慢向上伸，到达最高处时停止（注意手臂应与肩同宽），并开始呼气。双手放回到地上，把刚刚弯曲的右腿向后靠，与左腿保持平衡，然后双脚伸直，双手不断向前移，双脚向后移，直到臀部翘起，双臂远离耳朵。把上一步骤翘起的臀部放下，双腿向后腿，双手支撑身... 阅53 转3 评0 公众公开 14-03-06 10:35 |
