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阅1 转自湖南雲和... 公众公开 21-05-20 10:51 |
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。因... 阅61 转0 评0 公众公开 21-02-09 10:16 |
“筋长一寸命寿十年”拉筋的方法示意图 你知道吗？ 阅1 转自錢程萬里 公众公开 21-02-04 19:16 |
没错，今天就给大家介绍「10 分钟普拉提训练」，它是由新西兰网红博发明的，特点就是简单易学好上手。因此，如果你想减肥，又不想花钱，这组「10 分钟普拉提训练」动作可能是大多数人的不二之选。可以跟着「练瑜伽」这个公众号一起练，非常适合零基础的初学者，每天更新一套适合初学者的瑜伽内容，并且有详细说明。《 10 分钟普拉提训练》 阅34 转0 评0 公众公开 21-01-04 13:17 |
练太极拳怎样松腰松胯，初学者必备。松肩坠肘、松腰松垮、含胸拔背这些要求为的造成脊椎呈弧形，当然还有练出沉重感，造成尾椎和裆能够练出铲劲，如果一旦感觉命门（腰部）有支撑，就会造成腰以上与腰以下的断劲，因为弧形的脊椎，从上到下是一体的，中间不能断劲，所以感觉到命门有支撑是不对的。练太极拳在动作定型后，就要逐渐的加重松肩坠... 阅64 转0 评0 公众公开 21-01-03 19:06 |
如果这时候你的膝盖的响声消失了，就代表跟膝盖没关系，是膝盖以下的小腿和脚出问题了。6如果你蹲下的时候膝盖不响，起来的时候膝盖响，你可以做一下这个实验：在你要起来之前，拿两个掌跟推在膝盖的外面，用力把两个腿往中间推，腿要用力往外对抗，大概用30%的力量。8如果你蹲下起来膝盖里面有响声，你可以做一下这个实验：两个膝盖内侧夹一个... 阅1 转自诺亚第运... 公众公开 20-12-14 17:58 |
3个技巧，让你喜欢上走路。不仅能加速关节液充盈，减少软骨之前的摩擦，缓解外界的冲击力，还能促进钙质的吸收，强化下肢肌肉，更好的保护关节。技巧1：脚跟着地，大脚趾送力。人走路时通过足弓缓冲受力，包括横足弓、内足弓、外足弓。从脚跟落地到脚掌离开地面，足底接触地面的顺序依次是：外足弓——横足弓——纵足弓。所以，迈出去的脚应该... 阅5 转0 评0 公众公开 20-12-14 09:13 |
坚持练太极拳十年以上的，都有这些人!文化不等于文凭，而是对太极以及中国传统哲学有着高深的理解，说起太极，其源于春秋时代，包含了阴阳、刚柔，所谓阴中有阳，阳有有阴，因拳术符合太极哲学之道，故取名为太极拳。从练上太极拳开始，人都是从懒惰过度到勤奋，在练习太极拳这一过程中，不经意就让自身摈弃一些小习惯，渐渐的，你成为了勤奋之... 阅15 转0 评0 公众公开 20-12-14 08:52 |
5个动作练出下胸线，胸肌又大又有型！要想解决这一问题，让你的胸肌又大又有型，整体轮廓鲜明，就必须还要着重刺激、强化胸肌下方区域，练出一道深刻的下胸线。在动作过程中，小伙伴们需以身体小幅前倾、双臂张开、双肘微屈的姿态预备，接着大力收缩、挤压下胸肌发力，向中下方收拢手臂；但在此基础上，当推起身体、伸直手臂到顶峰时，用力挤压... 阅99 转0 评0 公众公开 20-12-14 08:49 |
【】千古奇书《素书》原文.译释.评注。 阅1 转自墨舞书香1... 公众公开 20-12-13 08:08 |
