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最实用的养生视频4.医学研究己证实：人体的代谢是由肝、肾、脾、胃、肠等内脏器官共同参与、协调工作完成的一个生命过程。如果肝、肾、脾等脏器中某一个环节出现故障，就会造成人体技能失调，从而出现高血压、糖尿病、心脑血管病等。肝主疏泄——中医认为，肝主藏血，主疏泄。中医认为，黑色入肾，补肾气可常用黑芝麻和核桃一起煮粥喝，另外，... 阅103 转13 评1 公众公开 16-02-20 15:12 |
最实用的养生视频3.中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。中医学认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。勤揉腹，即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。... 阅76 转12 评1 公众公开 16-02-20 15:11 |
按摩腰部的肾俞穴可以补肾养肾，提高人体免疫力，防治头发早白脱发、眼睛干涩，缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等；大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便;行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。这反过来证明，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾的作用。能够补肾的食物有很多，除了黑芝... 阅101 转14 评1 公众公开 16-02-20 15:11 |
最实用的养生视频1.最实用的养生视频1 腰部自我按摩法。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛... 阅141 转14 评0 公众公开 16-02-20 15:10 |
国家体育总局推荐健身气功之一 六字诀（视频）“健身气功六字诀”是以呼吸吐纳为主要手段，并配以简单导引动作的气功健身方法。一、读音口型，系统规范 本功法在呼吸吐纳的同时，通过特定的读音口型来调整与控制体内气息的升降出入，形成分别与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应的“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六种特定的吐气发声方法，进而达... 阅1727 转8 评0 公众公开 16-02-18 20:49 |
《八段锦》 视频教学。八段锦是中国古代养生术中的一个重要组成部分，这是一套针对一定脏腑防病、治病而设计的练功功法。健身气功八段锦以其简单易学、健身效果明显等特点深受广大练功群众喜爱。这部教学片，较好的阐明了八段锦动作的要点、错误与纠正、正确的作法、功法的作用等。少林八段锦是少林寺众僧最早演练的健身功法之一。 阅210 转12 评1 公众公开 16-02-18 20:47 |
主要介绍力量锻炼的好处，老年肌肉力量缺乏会怎样，肌力下降的危害，如何进行力量自测，如何进行肌肉力量的锻炼，如何使用弹力带锻炼力量等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。老年人在做肌肉力量锻炼时，要去专业的机构检测一下是否有高血压、心脏病等疾病，有以上疾病的老年人要避免做高强度的肌肉... 阅514 转4 评0 公众公开 15-08-01 11:40 |
