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三伏天临近，无论贫富，5种食物要多吃，温阳养元气，安康度夏。花椒的吃法很多，可以煮水，也可以煮粥，还可以放在汤里，还可以利用花椒做菜，比如在煮鱼、煮虾时都可以加入一把花椒，具有定麻味、增香辛和除腥减膻的作用。煮花椒姜枣汤要准备花椒、生姜、红枣，如果可以吃糖就再加少许红糖。花椒用清水淘洗干净，洗花椒时不要用太烫的水，也不... 阅1 转自泉城贤人 公众公开 22-06-29 13:45 |
女人过了40岁，记得吃5种补气血的食物，抗衰老，常吃年轻有活力。建议女人过了40岁后，记得吃5种补气血的食物，抗衰老，常吃年轻有活力！接着再放入适量红枣、枸杞、葡萄干，铺好后放入糯米，稍微按压整理一下。最后倒入红糖水，刚好没过食材为好，放进锅里蒸半个小时，这样红糖糯米饭就做好了。锅内加水，煮开后倒入银耳、黑木耳，煮三分钟后... 阅1 转自泉城贤人 公众公开 22-06-25 10:37 |
夏季是“养生的黄金期”，不想老了疾病缠身，建议做好6件事。对身体的爱护极好。夏天天气热，空调风扇成为人们的最爱，但是吹的时间长，对身体的危害极大。空调病是夏天很多人的问题，侵袭我们的身体，经常头疼，身体湿气重，颈椎问题严重，因此为了身体健康少吹空调风扇，热得睡不着怎么办？夏天适当热一下，对身体也好，出汗排毒。夏天出汗多... 阅1 转自爱生活的... 公众公开 22-06-18 13:52 |
女生减脂的16条黄金原则，减肥不是减重，而是减脂。学习16条黄金减脂原则，60天可以让你减掉五斤纯脂肪。尽量选择低热量的苹果、火龙果、百香果、草莓，少吃荔枝、芒果、榴莲这些高热量的。第4条：减肥要适量地摄入碳水化合物，首先要选择优质的碳水化合物，同时要把一天碳水化合物的量放在上午吃。第9条：晚餐摄入太多碳水化合物容易促进脂肪... 阅1 转自减肥餐瘦... 公众公开 22-06-04 19:27 |
想长寿要先养腿，延缓腿衰老的7个妙招，一次性告诉你。俗话说，“人老腿先老，那么我们如何锻炼才能让人老腿不老呢?”2、摆动腿。两脚平行站立，膝盖稍微弯曲下蹲，双手放在膝盖上顺时针揉20次，然后逆时针揉20次，这种方法可以治疗下肢无力和膝关节疼痛。每天晚上用热水泡脚10-20分钟，水温以38-43度为宜，在泡脚的过程中给予脚底按摩，可以促... 阅1 转自泉城贤人 公众公开 22-05-26 18:45 |
但是这个常识，往往会让不懂中医的人产生一种错觉：要利尿，吃冰棍冰水下去既解热又利尿；凡去看中医的人十有八九会听到“少吃生冷，多喝热水”之类的医嘱吧，即便是你发烧的时候，那也没有医生会让你多喝冷饮吧？瓜果类的生冷食物是天然的，大家可以等伏天之后再吃，适量吃挺好的还能利尿，但是雪糕、冰水这种人工的生冷食物建议一整个夏天都... 阅1 转自欢 喜 公众公开 22-05-21 19:21 |
9、戒掉饮料和零食，包括所有的人工添加糖，白糖，蔗糖，黑糖，冰糖，这些热量都很高，至少有80%以上的胖都是饮料、零食和添加糖造成的，每天保证喝足2000毫升的温开水，因为多喝水是最有效最简单的减肥方法。不要说减肥太难，只要你把上面的10件小事养成习惯坚持住，你的减肥事业就会变得非常的轻松。蓝豆豆营养师倡导的是健康可持续，不饿肚... 阅1 转自减肥餐瘦... 公众公开 22-05-14 16:56 |
膝盖问题全搞定。另外，像游泳、骑车、做体操这些运动，则是有延长膝盖寿命的功效的，也能帮助大家缓解膝盖疼痛。膝盖复健术：最适合的运动方法。不管您现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合您，因为这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖！膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然... 阅1 转自泉城贤人 公众公开 22-04-19 19:13 |
充足的睡眠，是身体的加油站；充足的睡眠，是心灵的伊甸园；充足的睡眠，是未来的储蓄罐。他们恰恰忽略了最重要的“身体保养”：睡眠。而优质睡眠，就是这一切的基础。学习，是心灵的保鲜剂；好习惯制造健康，坏习惯制造疾病。稳定情绪的能力，就是自控能力。自控能力，说白了就是控制命运的能力。运动带来活力，活力就是生机。活力四射，带来... 阅1 转自泉城贤人 公众公开 22-04-19 13:40 |
让大脑更年轻的3个习惯。的确，大脑是身体最高的指令官，我们的一切感受、行动、语言，都在大脑的支配下。大脑年轻，远比皮肤年轻、身材年轻更重要，怎样让大脑保持年轻的状态？《让大脑自由》就阐释了大脑的工作机理，并提供了如何更高效地利用大脑，释放大脑潜力的具体方法。《运动改造大脑》中说：“运动是天然的健脑丸。而运动则能够提高大... 阅1 转自泉城贤人 公众公开 22-04-14 18:49 |
