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| 共 242 篇文章 |
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瑜伽瘦肚子 清除体内肠道素自然瘦下去。油腻食物吃多了对身体不好，特别是对肠胃不好的人，吃完之后就会不断的找寻治疗便秘的最好方法，今天小编就教大家练一套瘦肚子的瑜伽，可以清除体内肠道素，自然就能轻松瘦下去，所以别在怀疑练瑜伽可以减肥吗？瑜伽的姿势各式各样，当然所产生的效果也不一样，今天七夕女性网小编教大家这一套主要是瘦肚... 阅55 转1 评0 公众公开 17-01-26 20:38 |
6个瑜伽动作就可以缓解肩颈酸痛...6个瑜伽动作就可以缓解肩颈酸痛...瑜伽路上昨天。肩颈疼痛几乎是每个现代人的身体常见问题，而瑜伽可以有效缓解肩颈疼痛。今天推荐6个瑜伽体式：1靠墙海豚式。更多瑜伽教程，音乐，视频请关注微信公众平台：瑜伽路上ID：yoga-way内容来自一点资讯 0 0.QQ空间相关新闻遇见瑜伽，就像遇见……对我来说，瑜伽如…... 阅705 转2 评0 公众公开 16-12-09 02:27 |
老师，瑜伽练习如何做一个美美的后弯？后弯体式虽好，但练习后弯体式也有一定的风险。这除了胸椎构造的不同之外，还有就是因为许多在人在电脑前工作，多数人都存在某种程度的脊椎后凸，也就是胸椎的前曲。这就造成了相关的胸椎肌肉变得紧张或 者无力，限制了胸部脊柱的向后伸展。要使脊椎得到最佳的伸展，应该从胸椎开始。先进行胸椎运动，然后... 阅57 转0 评0 公众公开 16-12-09 02:25 |
如何让自己的瑜伽体式优雅而自然。如果你曾观摩过资深瑜伽师演示一整套瑜伽动作，你一定会被他们从四肢支撑式转化到下犬式，或者花环式转换到牛面式时展现出的优雅与力量所折服。我并不是在说咱们身上优雅的气质不如瑜伽大师们，造成这一差别的原因在于衔接不同瑜伽动作时对于自身的控制力和集中力不够。B：用手撑住后腰，保持双腿绷直慢慢向头... 阅21 转0 评0 公众公开 16-12-09 02:25 |
瑜伽基础热身：迷你拜日式★做过瑜伽拜日式，没有做过迷你拜日式吧？迷你拜日式从膝盖着地开始，整个过程中没有站起来，但是一样可以起到热身的作用，特别是对臀部、身体侧面、肩膀、下背部、上背部、大腿后侧和脚踝。瑜伽路上。将收到《瑜伽》杂志 塑身特刊一份。带你进入瑜伽的神秘世界。加入瑜伽导师聚集地儿。QQ空间相关新闻遇见瑜伽，就像... 阅53 转1 评0 公众公开 16-12-09 02:23 |
初学瑜伽，这个6体式最容易做错，怎么改？初练瑜伽，谁都有面对体式一脸懵的时候。不管你是瑜伽老师，还是瑜伽老鸟，你都会发现那些初学者这样做上犬式。如果你手臂不够力量、胸椎不够力量，把双手放在瑜伽砖上，这时胸椎更容易向上，脚趾可以回勾踩地或者脚背贴地，回勾踩地可以给你力量向上，重要的是不要挤压腰椎。在臀部下方做个毛毯，双脚... 阅18 转0 评0 公众公开 16-12-09 02:22 |
在家如何练习瑜伽？我经常被瑜伽的朋友问到：“我喜欢瑜伽，但是我需要准备好真的去练习，而不是只依赖瑜伽馆。到底该怎么样才能保持在家练习的习惯呢？在家该怎么练习呢？”一旦选好了地方，就把自己的瑜伽垫、瑜伽辅具放在旁边，可以弄个架子把东西整理好，清理不需要的东西，保持练习环境整洁干净，可以让你更加专注瑜伽练习。练习瑜伽需要... 阅36 转0 评0 公众公开 16-12-09 02:21 |
教你如何在瑜伽练习中预防运动伤害及纠正姿势！！前言：对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。瑜伽带给我们的益处多不胜数.瑜伽容易受伤的位置，一个是肌肉拉伤，一个是关节受伤。三是根基要稳，身体与地面接触的地... 阅96 转2 评0 公众公开 16-12-09 02:21 |
如何做一个高逼格的瑜伽女人！这个美好的周末，不妨去瑜伽馆，上一节瑜伽课，你会喜欢上这项运动，不需要奢华的装备，也没有任何复杂的动作，唯一需要的只是一颗宁静安祥的心灵。或许是造物主为了弥补对女人的过失，所以在赋予女人敏感、脆弱，焦灼不安的弱点的同时，又将瑜伽这一神奇的礼物作为一种补偿。有多少芳华绝代的大美人不是瑜伽女人... 阅49 转0 评0 公众公开 16-12-09 02:20 |
六个瑜伽动作，甩掉恼人的小腿肉！今天给妹子们推荐六个瑜伽体式，让你的粗壮的小腿匀称起来！下犬式是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。左脚跟保持接触地板，抬起右腿形成单腿下犬式，然后弯曲膝盖。这个体式非常有挑战性，特别是对小腿肌肉结实的人来说，因为他们有紧实的腿部、臀部和韧带，所以这个动作尤其适... 阅25 转0 评0 公众公开 16-11-22 07:46 |
