| 共 3 篇文章 |
|
当来球低而快,落点离身体较远,采用半跪垫球方法难以击到球时,则在半图3-27全跪垫球跪垫球方法的基础上,上体继续向前压出,使两膝前倾的投影点明显超过脚尖,随着身体重心前移、降低姿势用两膝内侧跪地,以膝、小腿和脚弓内侧部位支撑地面,跪地后可顺势向前滑动,两臂迅速前伸插入球下,以小臂、虎口,或翘腕动作将球垫起。侧倒双手垫球侧倒垫球除双手... 阅10690 转44 评0 公众公开 14-08-19 15:08 |
球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。示例一：两人一组，相距9米以上，一人抛掷球，另一人对正来球后将球垫起，若干次后交换。示例一：两人一组，一人先自垫一次后接着用背垫球将球垫给对方，对方自垫一次后，也将球背垫回来，依次反复练习。示例四：教师按队员的移动速度和手臂长度给球，让队员必... 阅10829 转85 评0 公众公开 14-07-19 13:35 |
