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其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病，小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适，都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈，如此功效让瑜伽风靡全球~▲世界最高龄瑜伽老师。练瑜伽能让人保持年轻和健康，印度有位教了70年多瑜伽的老师，被认证了迪尼斯世界纪录，成为目前... 阅5 转2 评0 公众公开 22-07-19 15:44 |
方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压。功效：治疗肩颈背疼痛，头晕头疼耳鸣等。方法：手掌从上往下拍太渊穴，手掌从下往上拍神门穴各50下。功效：治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等。功效：腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉。功效：治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等。功效：腰腿痛、下肢静脉... 阅7 转1 评0 公众公开 22-07-06 16:51 |
脚趾操、推墙操、经络操…脚趾操。“脚是人体的第二心脏”，说到脚部健康，你最先想到的一定是泡脚或搓脚心，但有意识地活动脚趾却是极少的……事实上，由于脚趾距离心脏最远，许多疾病正是因为脚趾活动少和微循环障碍引起的。脚趾取物：可以找一些小物件，如笔、钱币等放在地面，然后用第二、三脚趾把它捡起来。手扳脚趾：反复地将脚趾往上扳... 阅1 转自wujingsha 公众公开 22-02-13 14:28 |
神奇的全身经络拍打操神奇的全身经络拍打操，在家坚持拍，疾病都怕你。功效：调节末梢血运，加强动能，激发全身活力第2节：拍肩（肩井）功效：治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等第6节：拍肋（期门）方法：双手拍打期门穴附近50下。功效：腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉第8节：拍臀（环跳穴）功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木第12... 阅10 转1 评0 公众公开 22-01-19 23:53 |
阅1 转自长沙7喜 公众公开 21-12-22 20:29 |
【医】四分钟，全身畅通—“畅气通络”经络养生操。峨嵋“畅气通络”经络养生概要。峨嵋“畅气通络”经络养生操，为“佛手”郭程湘老师所创；短短4分钟，却凝聚了四十余年，践行“畅气通络”经络医学的精华，简单易学，迅速畅通全身气血经络。长期坚持，经脉畅通，畅气为本，通络为要。“人以天地之气生......【畅通】次序：全身【畅通】概要： 阅1 转自武医同修 公众公开 21-12-22 20:02 |
经络养生操经络养生操。下面是详细分解动作：第一节：拉任脉动作要领：双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。第五节：平衡运动动作要领：双脚与肩同宽，双手平举，蹲，蹲不能蹲下，起，起不能站直，慢慢收回。第六节：捶胸动作要领：身体直立，目视前方，双脚与肩同宽， 双手握空拳放于胸前，胸要挺，肘要撑... 阅38 转2 评0 公众公开 21-12-22 19:48 |
健骨操【室内版】 阅1 转自等着l70sm... 公众公开 21-09-27 22:14 |
04 4、对击大鱼际——强心护心 05 5、对击小鱼际——强心护心第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。09 9、敲打云门穴（换肩）——治疗气管、支气管疾病第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。第13个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等... 阅11 转1 评0 公众公开 21-09-17 21:08 |
协和医院“健脑操分解示范”协和医院“健脑操”分解示范。#1.双手五个手指依次对应敲击。#2.双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。#3.双手五个手指交叉抱拳。#4.双手五个手指依次伸出再依次收回。 阅31 转2 评0 公众公开 21-08-31 16:27 |
