| 共 52 篇文章 |
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丢左手上右手打外门身法：彼左手搀来，即将左手丢彼左手，提起前步收住后步，上右手自其肘底横击其右肋下，用右腿自外入内击其腿，三劲一齐名曰外身法。左手分提上右手高捷打：将右手自上而下自右而拖住彼手，遂用左手丢彼右手头向外一分，翻出右手迎顶而进，击其面门。退左手招进右手：左手格劲，右手坚骨劲；右第二章：吾出右手撩劲，倘敌人... 阅7 转1 评0 公众公开 23-06-25 11:28 |
性光法一般是光入体内，让光从头往下照，照至丹田、涌泉再返上来，做到体内气光合一，功夫便上去了。当真气归元，还于下丹田的时候，另外觉得有一股潜在吸力把肚皮向里吸紧，很象肚皮已贴着了背脊骨似的；同时又觉得丹田里的真气，有似香烟缭绕，悠游自在，荡漾漾，轻飘飘，似动似止，载浮载沉；真气在丹田里首先向锁钥任、督、冲三脉的“阴蹻... 阅14 转0 评0 公众公开 22-04-12 11:56 |
一招呼吸降升法，任督二脉迅速通一招呼吸降升法，任督二脉迅速通作者：舒和医生 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d4ef13a0100r3bs.html 《道德经》上说：圣明的人之所以不病（没有毛病），是因为他能认识到自己的缺点，并立刻用行动来改变，所以，就百病不生。这种胜似药物的养生法，其实非常简单，也就是医案中提到的“呼降吸升... 阅1 转自NJLJ01 公众公开 21-05-16 18:46 |
健身气功?易筋经的阴阳运动原理（下）阴阳消长是阴阳转化的前提，而阴阳转化则是阴阳消长发展的结果。这些动作技术及习练要领皆融渗了阴阳哲理，是健身气功编创者运用阴阳哲理指导健身气功运动实践的具体体现。通过健身气功·易筋经精神内含的意念神韵，以及柔和匀称、动静相兼的动作练习, 可以完美地感受阴阳的对称、平衡、互根互用，以及... 阅1 转自读书刘先生 公众公开 20-06-27 11:30 |
健身气功?易筋经中医学理论阐释（一）从历史渊源来看，健身气功是基于古人对人体生命的认知和把握，是在古代人体生命观的基础上对人体生命活动的调控和锻炼。因此，对健身气功功理和功法的阐述、对健身效应的阐释都必不可少地涉及到中医学理论。肺主气司呼吸，《素问·五脏生成》有云：“诸气者，皆属于肺。”肺不仅仅呼吸自然界的清气，同... 阅1 转自读书刘先生 公众公开 20-06-27 11:28 |
健身气功?易筋经的阴阳运动原理（上）本文将健身气功·易筋经的动作技术和要领置于阴阳学说之中进行对比、分析研究，旨在揭示健身气功·易筋经的阴阳运动规律，为健身气功·易筋经的教学和习练提供理论依据。中国古代的哲学家们认识到自然界中的一切现象都存在着相互对立而又相互作用的关系，因此就用阴阳这个概念来解释自然界两种... 阅1 转自读书刘先生 公众公开 20-06-27 11:28 |
这一点在健身气功·易筋经的锻炼中也同样是最基本的常识和要求，在传统易筋经的文献口诀中早已有反映，如“气定神敛，心澄貌亦恭”等，都说明了在健身气功·易筋经练习中的意识活动要集中专一，不能三心二意。若在健身气功·易筋经的练习过程中，不注重意识的调控，注意力不集中，而满天飞舞，游无定处，那么健身气功·易筋经... 阅1 转自读书刘先生 公众公开 20-06-27 11:27 |
而健身气功·易筋经是以变易筋骨为主的动作导引功法，其动作的变化并无规律性，有的动作在定势上还需停顿片刻，以强化动作导引的易筋易骨作用等。在编创健身气功·易筋经功法时，武汉体育学院在教学试验点做过一些实验，有30多位健身气功·易筋经功法的爱好者，参加锻炼的学员多为学校的退休教师和离退休干部，他们过去曾练习过其... 阅1 转自读书刘先生 公众公开 20-06-27 11:27 |
健身气功?易筋经常见习惯性错误及纠正方法（四）纠正方法：随着重心先向后，再向前移动，先收腹含胸，再挺胸直腰，使躯干从腰到胸逐节屈伸涌动；二是老弱有运动功能障碍者，可将虎爪下按至膝前两侧不着地，再慢慢做出塌腰、挺胸、抬头等抻拉刺激任脉的动作。身体前屈和伸展时，腰先动，脊柱屈伸的顺序错误。纠正方法：要从体质实际出发，两掌按... 阅1 转自读书刘先生 公众公开 20-06-27 11:27 |
三是左手背贴于脊柱时指尖向右。规范要求是：从右手经腋下后伸时起，目光就要随右手动，直到右手摆到脑后。纠正方法：右肘内扣，屈膝约30°不可过大，髋及膝盖保持不动，上体左转约90°，左手沿脊柱尽力上推，含胸收颏目视右脚跟。1、下蹲时，两臂下按动作不合格。纠正方法：第一次下蹲屈膝约45°，两手下按位置高于膝盖。纠正方法... 阅1 转自读书刘先生 公众公开 20-06-27 11:26 |
