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腰部腿部运动。功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。肩部运动。右手拉左脚打开看点快报，查看高清大图。功能：加强心肺功能及身体柔软度。眼部运动。颈部运动。运动前伸展操。功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。功能：恢复以及保持身体柔软性。功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。 阅1 转自逸香阁居... 公众公开 20-05-18 08:19 |
中医拍打养生：从肩膀一直到手指，治疗手指麻木效果较好！上肢拍打上肢是指从肩膀一直到手指，包含肩、臂、肘、前臂、腕和手部的人体组成部分之一。中医认为：''''''''心主神志''''''''，睡眠不足与心经不通有关，而肘窝内侧是心包经循行的部位。操作步骤：（1）将左手臂伸直... 阅1 转自yang740410 公众公开 19-07-13 15:36 |
做一次双脚互拍，胜过十次泡脚！人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！把脚部的筋揉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。如何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。敲打脚尖是一个非常简单的运动，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞即... 阅1 转自为什么73 公众公开 19-06-27 18:55 |
拍痧属于中医外治法，一般遇见疾病的使用思路是先按照脏腑理论来定疾病是哪个脏腑的问题，然后就是在对应的经络和穴位上操作，我们一般使用的对应脏腑经络和俞募穴思路操作。第一步以背部厥阴俞、心俞为重点操作。第一步：以背部的肝俞为重点操作。第一步：以背部脾俞为重点操作。第一步：以背部肺俞为重点操作。第一步以背部肾俞为重点操作。... 阅1 转自金坛区 公众公开 19-06-27 18:18 |
只需5分钟，每天一遍经络保健操，通经活络，预防身体各种小问题。缓解烦热、头痛、眩晕、牙痛。头晕，头痛，失眠。6、后溪穴（要换边练习）清心安神，通经活络，头痛，耳鸣，落枕。7、手背（换边）8、尺泽穴（换边）9、云门穴（换边）10、肩井穴（换边）13、肾俞穴。肾经上的要穴，排毒。16、胆经。拍打胆经，胆经是排毒通道。 阅1 转自谨身节用华 公众公开 19-06-27 18:10 |
也有实验证明过尘匠托芒芝亚协芒地，在某些情况下吉协厌机共西巩扛匠亚，运动降糖的效果比降糖药的效果更好朴迈刑页有死列亚托贞，还能防止糖尿病的并发症。步子太大厌至有权师朽成寺朽芝，脚掌落地过急百劣贞劣式死执压而朴，容易增加关节损伤的风险。走路运动要一气呵成灰劣刑扩权毕吉寺成成，保持每秒钟走两步的频率执贞场再亚扫场芒夺朴，... 阅1 转自yibing168 公众公开 19-06-25 16:03 |
每天踮脚几分钟，腿瘦了、血管通了、病痛少了，早知道早受益！踮脚到底有哪些好处？踮脚尖可以锻炼小腿肌肉，让腿部变得紧实，有塑型的效果，帮助塑身瘦腿（脂肪型小腿除外）；踮脚走时，能锻炼到小腿肌肉，以及生活中较少活动到的臀肌和胫骨肌肉，还能刺激足三阴经，对缓解腰痛有一定帮助，保护腰部。另外，踮脚虽好，但也不是所有人都适合，... 阅1 转自长沙7喜 公众公开 19-06-25 15:45 |
每天甩手5分钟，加速气血流通，气色好了，排出全身毒素，保护关节，心脏更强，精神抖擞 | 生活小智慧。台湾养生专家李凤山传承了老祖宗的中医养生智慧，为适应现代生活设计了一套简易养生功法——平甩功。这个动作可以活络整个上半身的肌肉，进而带动上半身的经脉气血，血管的舒张收缩，神经的调控及淋巴的流动。动作要点：这套动作可以活动手... 阅1 转自yiminhk 公众公开 19-06-23 11:56 |
做一次双脚互拍，胜过十次泡脚。人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！把脚部的筋揉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。如何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。敲打脚尖是一个非常简单的运动，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞即... 阅1 转自轻松的旅行 公众公开 19-06-19 18:29 |
人老腿先老，一个小动作，打通6条经络，让腿和身体更强健 人老腿先老，一个小动作，打通6条经络，让腿和身体更强健 院长在线 今天。▲疏通腿部经络千万别等。院长在线按+.中医界有一名名老中医叫彭静山先生。老先生活到95岁高龄。并且他的老师也同样活到了100多岁。怎么做到了呢？安彦军 山西省中医研究院副主任医师。 阅1 转自为什么73 公众公开 19-06-19 18:25 |
