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月子食谱推荐之"软绵粥"家人可以多做些粥给产妇吃。如松子仁可以润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效；黑米具有滋阴补肾，益气活血，养肝明目等疗效，有利于治疗产妇食欲不振、脾胃虚弱；猪肉富含维生素和蛋白质，适于体质虚弱、产后亏虚者服用…… 阅1 转自cxy201305... 公众公开 19-05-19 14:39 |
做法:①虾洗净，去虾线，去头;鱿鱼、猪肉洗净，切片;干香菇泡发，洗净，去蒂，切片。做法:①羊肉洗净，切丁;山药去皮，洗净，切丁。做法:①将红枣洗净，去核;鸡蛋打入汤碗内，加入料酒、醋调匀，再放清水调匀,放入红枣。空心菜排骨汤原料:排骨200克，空心菜100克，虾米50克，香油、盐各适量。做法:①排骨洗净，切成小块;空心菜去根洗净;虾米用... 阅1 转自青山138 公众公开 19-02-13 16:01 |
③锅置火上，放入虾、豆腐块和姜片，煮沸后撇去浮沫，转小火炖至虾肉熟透。做法:①将大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟;干荔枝去壳取肉，用清水洗净。猪蹄茭白汤可有效地促进乳汁的分泌，适用于产后无乳、乳汁不通。猪蹄茭白汤，馒头。猪蹄茭白汤。原料:猪蹄200克，茭白50克,料酒、葱花、姜片、盐适量。②将猪蹄放入锅内，加入清水，没过猪蹄。④... 阅1 转自青山138 公众公开 19-02-13 16:01 |
莼菜鲤鱼汤原料:鲤鱼1条，莼菜100克，葱花、盐、料酒、香油各适量。三丝黄花羹原料:干黄花菜50克，鲜香菇5个，冬笋25克，胡萝卜25克，盐、白糖、油各适量。做法:①将干黄花菜入温水泡软，拣去老根洗净，沥水;鲜香菇、冬笋、胡萝卜洗净,切丝。香菇瘦肉粥。香菇瘦肉粥原料:大米、小米、糙米各100克，猪肉50克，干香菇3朵，葱花、盐各适量。做法:... 阅1 转自青山138 公众公开 19-02-13 16:01 |
南瓜青菜粥，蜂蜜水。南瓜青菜粥。做法:①南瓜去皮去子，洗净，切丁;青菜择洗干净，切碎;大米淘洗干净。②锅中放入大米、南瓜丁、青菜丝，加适量水煮熟即可。做法:①鲜百合洗净，掰成片;大米洗净。②将大米、核桃仁、鲜百合一起放入锅中，加适量清水，用大火煮沸。做法:①红薯上锅蒸熟后，趁热去皮，捣成薯泥，加入白糖。②油锅烧热，倒入红薯... 阅1 转自青山138 公众公开 19-02-13 16:01 |
做法:①芋头去皮洗净，切块;排骨洗净，切段，放入热水中烫去血沫后捞出。莲子猪肚汤。原料:猪肚150克，莲子30克，姜片、盐适量。做法:①莲子洗净去芯，用清水浸泡30分钟;猪肚用盐反复揉擦,用水冲洗干净。③将烫过的猪肚、莲子、姜片一同放入锅内，加清水煮沸，撇去锅中的浮沫。做法:①乌鸡去内脏，洗净;红枣、枸杞子洗净;生姜洗净，去皮，拍破... 阅1 转自青山138 公众公开 19-02-13 16:01 |
原料:西红柿1个，面粉50克，鸡蛋2个，油、盐适量。原料:鲫鱼1条，黄豆芽30克，通草3克，盐适量。③再放入黄豆芽、通草、盐，炖煮10分钟，去掉黄豆芽、通草，食鱼饮汤即可。做法:①莲藕洗净切片;核桃仁打碎。②将核桃仁、莲藕片放锅中，加适量清水,用小火慢煮至莲藕绵软。原料:牛肉150克，芹菜30克，水淀粉、白糖、盐、油、姜末、葱花各适量。做... 阅1 转自青山138 公众公开 19-02-13 16:00 |
原料:腐竹、大米、玉米粒各50克，猪肝30克，葱花、盐适量。做法:①腐竹用温水浸泡，洗净，切段;大米、玉米粒均洗净，浸泡30分钟;猪肝洗净，汆烫，切片，用少许盐腌制调味。②将腐竹、大米、玉米粒放入锅中，加适量清水，大火煮沸，转小火慢炖30分钟。豌豆排骨粥，香蕉。原料:大米100克，豌豆、猪排骨各50克，盐适量。做法:①豌豆洗净;猪排骨洗... 阅1 转自青山138 公众公开 19-02-13 16:00 |
红枣栗子粥，猕猴桃。原料:红枣6颗，栗子8颗，大米100克。做法:①栗子煮熟去皮;红枣洗净;大米洗净，清水浸泡30分钟。②将栗子、红枣和大米放入锅中，加清水煮沸后转小火，待大米熟透即可。原料:西红柿2个，豆腐1块，油、盐、葱花适量。做法:①西红柿洗净切片;豆腐洗净切条.②油锅烧热，西红柿片放入锅中煸炒，约七八分钟至西红柿炒成汤汁状;加... 阅1 转自青山138 公众公开 19-02-13 16:00 |
