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周易风水很有效果的功法混元一气法：上班学习期间都可修炼。大多人都在寻找恢复身体方法，我推荐一个功法，在上班工作休息期间就可以使用。★丹田:眉心（被称为天眼或松果体）为上丹田。胸口中心为中丹田。肚脐下三寸为下丹田。★意念：想象丹田里有一颗闪闪发光的宝球，发出耀眼的红色和金黄色光芒。同时，想象宇宙间的热流（能量流）不断地呈... 阅1 转自悠悠淘228 公众公开 23-02-16 23:11 |
一个增强肌肉的猛方，健身达人、瘦身塑形的、老觉得没有力气的看过来有的人其实并不胖，就是身上的赘肉多了一点，有点小肚皮，有点游泳圈，怎么也减不掉，服用这个方子后可以轻松减掉。这个方子中心思想就是通过健脾益气来强壮肌肉，增强力气的，中医认为脾主肌肉，脾主四肢，脾是气血生化之源，一个人要想肌肉多多，四肢强健，必须要健脾健脾... 阅1 转自芬芳满园1... 公众公开 23-02-09 22:47 |
单练切勿贪多，务求纯熟， 或择一二式而专练之，谓之练势; 或连三五式而急练之，谓之练气; 或趁势之便利而任意练之，谓之练理; 或酌式想象而练之，谓之练机。练拳套与散手不同，拳式中之手法，不必手手能致用，故炼时心中毋庸假想一敌， 炼散手，则非有假想敌不可。致用非拆炼散手不可，散手虽从拳式中化出，然不拆练，则终年打拳，亦不过于熟... 阅65 转9 评0 公众公开 22-12-29 17:21 |
鹰爪功，练成后可捏碎杯腕，实战中擒拿锁扣、挫骨点穴则威力无比。#头条创作挑战赛#鹰爪功，是鹰爪拳法的一种基本功，以手之五指构成“鹰爪”之形来练习，即五指分开，指稍回扣绷紧，如鹰爪抓物之状（图1）。再换左鹰爪擒拿、抓扣砂堆。一手持握一铁珠（重量先为1-2千克，以后可逐渐增加重量，每次加0.5千克），向上直线抛出，待铁球下落至头部... 阅23 转2 评0 公众公开 22-12-09 14:14 |
气丹田就是意念中用丹田呼吸，呼气时丹田部位内收，吸气时丹田部位外挺；虚劲练法是空中悬一棉球，练者随便站立，精、气、神集中于习练之手指，运动丹田之气，灌注于该手指，然后手指直隔数米之远推向棉球，初练棉球不动，久之棉球必应手指而动，五米远之棉球尚需三年寅时之功力，神乎、实也。牙下两筋痰血筋，鹅风鹅食门闭妥。下有两筋腰子筋... 阅1 转自葫芦超人 公众公开 22-03-15 23:57 |
南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。以下的几个小功法是从传统武术功法训练体系抽出来的核心内容，真正能长功力的功法，故虽然简单，但是只要每天坚持十分钟左右，效果显著。第二种：金刚铁板桥，此功并不是以后脑顶地的少林铁桥功，而是南派功夫... 阅1 转自中华秘方... 公众公开 22-03-14 23:39 |
（1）双脚自然站立与肩同宽，全身放松、然后双手掐腰，大拇指慢慢用力扣住肾俞穴，双脚做前后左右的走动。（8）平躺床上、双脚并拢、脚掌立起，大小腿内侧用力相合，上抬至20公分左右，背部紧贴床面，头部风府穴尽力向下贴床面，双脚做上下运动，注意：背腰部一定不能跟着起来，力尽为止。平躺床上、两脚并拢、屈膝，双手劳宫穴放在两乳头上，... 阅147 转12 评0 公众公开 20-11-04 06:58 |
卸骨术基本功之卸骨手法。再进一步，可在夜间或白日蒙上眼睛，将全副骨骼堆放在一处，习者可随手拾取一枚，用手摸之，确定是何部位之骨，然后依法拼合，直到闭眼亦能完全把骨骼拼凑成人形，且丝毫不乱时，则出手制敌，无不随心所欲，而应手敌残。在实用中运用推骨法时，可用两手或一手扶住，并视准关节方向，再定其推法:或从下向上推，或自外向... 阅121 转6 评0 公众公开 20-10-26 23:42 |
接上势，双手(八字手)从腹部提起至胸部向身体两侧划弧至胸前收回的同时用口吸气，吸足、吸满后吞气，气沉丹田，意守丹田三秒钟后，提肛提阳、提丹田气沿任脉上行至天突穴后从左右臂分开下行到劳富、八字手的同时，猛力向胸前方推出的同时下蹲成马步势，同时用鼻将气冲出(图2)。气沉丹田后，迅速提肛提阳，提丹田气至天突穴后向右臂运气至右肘部... 阅174 转11 评0 公众公开 20-06-10 00:57 |
