| 共 182 篇文章 |
|
根据全球疾病负担(GBD)数据显示，不合理膳食是中国人疾病发生和死亡的最主要因素，低质量饮食跟心血管疾病发病率和死亡率风险升高密切相关。这个研究分析了中国各省的饮食，发现从2002年到2018年，水果、全谷物和蔬菜摄入不足，是中国心血管疾病的主要饮食风险因素。[1] 《中国心血管健康与疾病报告 2020》编写组. 《中国心血管健康与疾病报告2... 阅2 转0 评0 公众公开 23-06-02 21:17 |
苏轼：中年人养生，最便宜的四味良药。心劳则百病生，苏轼想了想，写下四味良药：早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉，无事以当贵。苏轼在黄州时，就养成了每日清晨快走的习惯。苏轼曾写过一篇《节饮食说》的小文，把它贴在自家墙上，时时警醒自己。通过对饮食的控制，苏轼一生，从未生过什么大病。苏轼写过一首诗《初到黄州》，其中说：心中... 阅2 转0 评0 公众公开 23-06-02 16:01 |
哈佛大学耗时80年，调查800多人后发现：长寿的关键并非身体强健。这项研究进一步证实了一个理论：长寿的关键并非身体强健。传统上，我们经常认为身体强健就等同于长寿。经过多年的调查，研究人员发现长寿的关键在于以下几个方面：经过80年的调查，哈佛大学的这项研究发现长寿并不仅仅是健康的体魄，还有社交关系、均衡的生活状态和非常有意义的... 阅5 转0 评0 公众公开 23-05-22 15:37 |
养生、养老和养病都贵在养心。那无论是养生、还是养老，亦或是养病（治病），其实都存在“养身、养气和养心”或“养身体、养气血和养心性”这三个层级的方式和方法，其中，养心（修心养性）可谓是最高层次的。现代人养生的方式多种多样，诸如：运动养生，饮食养生，睡眠养生，经络养生，导引养生，保精养生，吐纳养生，房事养生，环境养生，四... 阅35 转0 评0 公众公开 22-05-17 14:50 |
金世元 国医大师：北京中医药大学国学院首任院长 、现任北京中医药大学国学院教授、博士生导师。广州中医药大学终身教授，博士生导师，中华全国中医学会常务理事，博士生导师，广东省名老中医，内科专家。1920年2月出生，北京中医药大学主任医师、教授，1940年7月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医... 阅2 转0 评0 公众公开 22-04-14 09:23 |
最靠谱的活法：存钱，运动，独处。人生最靠谱的活法，即存钱，运动，和独处。存钱，提升我们应对世界的底气。存钱，就是存底气。当我们缺少赚钱的机会和能力的时候，懂得节省，捂紧钱袋子，其实也就是给自己存钱。学会面对并享受孤独，和孤独的人生和解，把一个人的时光过得有声有色，有滋有味。与其在繁华喧闹中迷失自己，不如与人生和解，接... 阅18 转0 评0 公众公开 22-04-12 12:29 |
开春以后，各式香椿菜肴竞相登场，炸香椿、香椿摊鸡蛋、小豆腐拌香椿……古人认为，夏天阳气盛大，人的气血都涌向体表，这样体内的阳气就不是很充足了，尤其是本身就有点气虚、阳虚、脾胃虚寒的人。这时候就应该吃一些生姜来暖暖脾胃，使脾胃阳气盛大起来，祛除脾胃之寒。如刚才所说，春天属于肝，肝主气机调畅。然而，早晨本是阳气生发的时候... 阅15 转0 评0 公众公开 22-04-09 05:45 |
一天中不可错过的3个“养生黄金期”，坚持这些方法，健康自然来。而养生不仅要注意方法，还要抓住时机，一天当中有几个“养生黄金期”，踩准时间点，事半功倍。3、晚餐后半小时，按摩腹部。另外，按摩腹部也是很好的养身动作——用掌心围绕肚脐顺时针、逆时针交替按摩，有利于促进肠胃道蠕动，从而加强对食物的消化、吸收，同时可以刺激大脑的... 阅3 转0 评0 公众公开 22-03-30 14:24 |
春节前，子女陪我游览了云南省红河州弥勒市的弥勒太平湖森林公园和山地石漠化公园，我还登上锦屏山朝拜弥勒大佛。豁达开朗心态好。我性格豁达开朗，天天都有好心情，学会了“君子坦荡荡”的博大胸怀，摒弃了“小人长戚戚”的诸多陋习。十指梳头，刺激头部经络和穴位。俗话说：“每天梳头十分钟，可以预防脑中风。”我经常用十个指头梳头，刺激... 阅1 转0 评0 公众公开 22-03-26 20:32 |
春天阳气生发，养生注意这几点！早睡早起以养肝。早春阳气初生，是肝旺之时。因为酸味入肝，具有收敛的特点，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，故不宜多食酸收之味，酸梅汁、橙汁、柠檬汁等酸性饮料应少喝。宜多食辛甘发散、温补阳气之品，如韭菜、葱蒜、豆豉、香菜等。韭菜被誉为“春菜第一美食”，其根味辛，叶味甘辛咸、性温，入肝、肾、胃经... 阅1 转0 评0 公众公开 22-03-25 07:43 |
