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甩手姿势标准很重要，这样甩手才会畅通经络，不要再甩错了！ 阅1 转自故乡的爱 公众公开 19-01-24 13:18 |
据美国《预防》（Prevention）杂志公布的指引，每天走 30 分钟，并且保持中等至较快的速度，即可保护心脏健康、降低身体疼痛和提高情绪……通往健康的神奇大门。1、是心脏健康的大门。2、是大脑健康的大门。3、是远离糖尿病的大门。4、是骨骼健康的大门。减肥要靠长期、规律的运动，偶尔一次剧烈运动的效果只能持续 48 个小时。建议大家先做一... 阅62 转0 评0 公众公开 17-09-22 20:32 |
经络是人体的活地图，像一张大网一样把身体的各个部位都包括其中了，所以身体哪里有病，这张网就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从邻近的经络那里寻找冲破口，首先易影响的就是存在表里关系或者子母关联的经络，使该经络发热。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀... 阅69 转1 评0 公众公开 17-08-02 20:13 |
蹲墙功：带来意想不到的健康。蹲墙，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。蹲墙的几个优点要想练习好蹲墙一定认识到蹲墙的好处。蹲墙方法。二贴指额头与鼻尖要轻贴墙面，等熟练后，鼻尖可微微离墙下蹲，但要注意额头贴墙，保持头部中正，不能仰头，也不能... 阅70 转2 评0 公众公开 17-08-02 20:11 |
骨骼好、精神好，每天一次健身操，让气血传遍全身。万病源于堵，推荐大家试试下面这套健身操，十分钟让气血传遍全身，肩颈、脖子、脊椎、心肺、肝肾的问题一次性解决，让你骨骼好、精神好、身体棒！意念可随呼吸之气慢慢到达丹田（小腹）。按摩腹部的方法是：双手自上而下（从胃部顶端推至小腹）反复轻推腹部，能促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环... 阅58 转2 评0 公众公开 17-05-30 23:56 |
别急，７个小妙招帮你忙，一学就会。记忆力减退有多方面原因，其中一部分原因是：室内氧气含量低，且活动量不够，导致血液流通不畅、脑部供血不足，出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往... 阅31 转0 评0 公众公开 17-05-22 18:55 |
祝总骧老先生首创这套“312”经络锻炼法全球受益人群遍及数十个国家，法被国家体育总局推荐为科学健身法，欧盟连续11年派遣代表团专门来我国学习，因为这套锻炼法人人可行且行之有效，不仅能防百病，还能治百病，人民日报、中央电视台都极力推荐，国内人众多名人都对这套操给予了盛赞。即腹式呼吸法。祝老先生把老祖宗的养生学用到极致，百病全... 阅28 转3 评0 公众公开 17-03-29 20:57 |
《内部健康手册》专家教授的精髓，一把手们都懂 都用，快转。自古以来，专家学者、帝王将相多数长寿于普通人，这一份《内部健康手册》~整理出来，发给大家，分为：养生：自我养生保健关键。见到此手册就是缘分，不要错过！手册整理不易，收到就是缘分，大家一定记得把这一份手册放到您的微信圈子里、各种群里，大家都会觉得非常实用的！ 阅23 转0 评0 公众公开 17-03-28 14:11 |
记住一个字，就能远离全身血栓。99%的血栓无征兆！这些凶险的疾病背后都拥有一个相同的源头那就是血栓，如何尽可能的通过生活习惯、饮食习惯来减少血栓的形成呢，其实抓住一个字就行了。与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。2血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓。其中，高血压会引起小血管平滑肌阻... 阅50 转3 评0 公众公开 17-02-19 14:49 |
心脏是输送血液的泵，血液循环首先由左心室输出血液→主动脉→各级动脉→全身各处毛细血管（与组织液进行物质交换，供给组织细胞氧气和营养物质）→（物质交换后动脉血变成静脉血）。◇如果练习之初出现肌肉疼痛，请不要放弃，这是由于运动使得肌肉中产生的乳酸、丙酮酸等酸性物质在肌肉中积存，从而引起肌肉的酸痛;继续做几次轻微的下蹲运动，... 阅41 转6 评0 公众公开 17-02-17 00:44 |
