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高级无极桩功原理及练法。太极拳的无极桩功是古之贤圣参透逆运之理，还原之道，于后天运用道家功法复先天之元气的修养功法。（道家内丹修炼秘笈）中谈到的梅花桩也好，太极拳等功法也好，它们都是行功，练行功的目的是把自身的正阳真气通过行功的方法沿经脉四肢往返以养形，而八段锦，无极桩功等功法则是沿任督两脉通过上丹田、中丹田、下丹田... 阅360 转48 评0 公众公开 21-08-16 06:57 |
继续呼气沉体，随气血下降，将手捧的气球沿人体正中线下降到神庭穴、印堂穴(图6-8)、人中穴、承浆穴、廉泉穴、膻中穴(图6-9)、中脘穴、丹田穴(图6-10)。待最后一次呼气降球至丹田时，继续呼气，以意领气，将气下引。如此一呼一吸，连续做三次，最后吸气，将涌泉气血引入丹田，同时提手抱球后转为自然呼吸，“大球”逐渐变“小球”，气灌丹田后... 阅145 转27 评0 公众公开 21-08-15 10:20 |
丹田充气法：睡前躺着练，久练通周天。这是我数年前收集的一个小功法。功法：每次呼气时，自齿隙间发“嘶…”声，气尽声止。三、当练习十分钟后（不是绝对的）小腹发热，此时意注小腹，意随气行，补充丹田内气。当不想再练时，意注小腹一会，即为收功！若功中睡去，可在第二天醒来时，轻轻意守小腹数分钟！本功可作为丹田内功的补助功法。为打... 阅303 转53 评0 公众公开 21-08-11 06:51 |
有人说啊，真气分为先天之气和后天之气，以后不要这样说了，先天不叫真气，叫什么呢？并且通过修炼，运用动作、呼吸和意念，可以采吸、收摄大自然的精华之能量，收入到下丹田里，与自身真气汇合，浓缩交融，元阴元阳在此交会，真气聚足并自然提纯，达到强化和刺激下丹田产生内力的作用。真气还包含卫气和营气，对人的身体有不同的作用，卫气就... 阅287 转17 评0 公众公开 21-08-06 14:04 |
铜钟劲：气贯全身，内气能随意在周身运行，循环不息，让你自然入静！达到脐下小腹部腹部丹田有内气充实的感觉,并随着练功的进度，逐渐适当延使内气在丹田聚集起来，以培育丹田内气,丹田内气充实后会自会阴（即所谓气按丹田）。气按丹田，神贯元首是练丹田劲，它是整个功法的总纲，丹田的起伏开合、内气的阴降阳升、前后循环都是随着气按丹田、... 阅325 转15 评0 公众公开 21-08-02 08:37 |
人体经络有个“特性”，巧用这个特性，可自然而然打通全身经络！当注意力慢慢地跟着一条条经络上的痛处走的时候，您的意念就能集中，逐渐就能开始静心。实际上，通过打坐，我们能迅速发现身体上的毛病，得知自己身上哪些经络不通。我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼听哪里，就会慢慢地掌握这种听的方式，比如说，我们可以听到身... 阅13 转2 评0 公众公开 21-07-31 08:00 |
睡龙结丹法：补充肾能量，恢复肾功能，结金丹！标准收功的方法：先意念全身能量聚集在下丹田成球状光气，然后意念下丹田反时针旋转，在旋转过程中不断压缩丹田气，直到丹田气完全被压缩为止，深呼吸几口，双手相叠放在下丹田位置，双手先顺时针旋转按摩下丹田36次，再反时针36次，双手轻轻拍打下头部，拉几下耳垂。这时候就要多修炼睡龙结丹法... 阅160 转25 评0 公众公开 21-07-29 06:44 |
五行指头功：激发您的“自愈”潜能，就是这样简单，随时都可以操作！现代人的手指动的越来越少，所以我说，养生要从手指开始。我让大家把手掌都亮出来，然后看一下手掌有没有青筋，也就是一条条的小血管。因为每个手指上的青筋都代表着不同的问题：家人中特别是老人一对照，说的八九不离十，都问怎么调，我的中医老师告诉我手放映问题也可以通... 阅135 转22 评0 公众公开 21-07-28 07:00 |
内家升阳功：通过阳气的提升，把人体内的病变组织化掉，很多慢性病就会离你而去！内家升阳功可以治疗肥胖病，高血压，糖尿病等等在内慢性病的，假如你能够一次能够坚持练功10分钟，很多慢性病就会离你而去了。治病原理就是【黄帝内经】提到的“阳化气”---通过阳气的提升，把内脏和人体组织里面因为“阴成形”而造成的病变组织“化掉成为气”，... 阅30 转3 评0 公众公开 21-07-28 06:59 |
五脏排毒法：只需10分钟，排出体内毒素，既简单、安全又易学、有效！3.肾的排毒为两手置于后腰肾的位置，大拇指向前，四指向后，吸一口气（深浅均可），往外呼气时轻发“吹”音，当最后一口气呼出的同时，提肛、抬脚后跟；按照子午流柱及五行相生关系练习，例如：早上7点时，先从脾开始做起，顺序为：脾（发呼音）——肺（发丝音）——肾（发吹... 阅337 转18 评1 公众公开 21-07-26 11:35 |
