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中老年人腿抽筋,别盲目补钙!人们把抽筋和缺钙联系起来也不奇怪,因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用,缺钙的确会引起抽筋。对中老年人来说,缺钙只是造成腿抽筋的其中一个原因。但是,当人在睡觉时,腿部血流减慢,代谢产物不能及时被血液带走,这些代谢产物积聚于肌肉中,达到一定浓度时, 就会刺激肌肉产生收缩,发生腿抽筋的现象。2. ...
6补助肾气。脚跟与人体的肾经关系密切,跺脚实际上是刺激了肾经穴位。其实跺脚就可以补足肾气,以促进肾气的通阳气化作用。中医中有个词叫阳随阴降,跺脚可以把气往下引,跺完脚后,脚上热乎乎的,气血下行了,血液流动更快,所以手脚冰凉的问题就解决了。因此跺一次脚,等于做一次足疗,而且比足疗的效果翻倍~警惕4个错误方式1抬脚过高。4劲力...
咬咬舌头, 竟然能治这么多的病! 太神奇了~~舌头是大脑的先行器官,舌神经连接着大脑,当人体出现衰老时,一个显著的症状就是舌头僵硬。舌体的各个部位都与内脏的各部位相对应,如舌尖属心、舌心属胃、舌根属肾等,我们既可以从舌头看健康,又可以通过每天咬舌、运舌达到保健、长寿的目的。偶尔不小心咬到舌头是正常现象,如果经常会咬到舌头,...
手心拍脚心,养生功效居然这么多!太神奇了!每天100秒 健康100分!大家好 我是阮志忠大家都知道我们的手和脚上有很多经络的循行利用手和脚上的这些穴位可以养生保健的方法很多今天我给大家介绍一种既简单又好处多多的方法手心拍脚心具体怎么做呢。
手臂放松,让双手如钟摆样自然往后甩,甩到哪里算哪里,不要刻意用力。甩到舒服的位置,利用惯性,把手甩回胸前。甩到第五下,手往后甩的同时双膝微微下蹲,轻松的上下弹动两次。该动作可以活络上半身的肌肉,进而带动上半身的经脉气血,血管的舒张收缩。3、防健忘——弓步甩手操。弓步,甩手操1次练习5~10分钟,1天2~3次。该动作可以活动手三...
只用一招:经络通畅百病消!中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。疏通经络的10个妙招每天做一遍,经络通畅百病消!肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和...
然而,科学家研究发现,与健康长寿有关的三个特征其实应该是:心率、握力、肺活量。心血管科大夫常说心率慢一点好,说的是早起还躺在床上时,测得的心率慢一点好,也就是静息状态下心率在 55~60 次/分最好。有研究对比老年人心率与寿命的关系发现,男性静息心率大于 80次/分比男性静息心率小于 60次/分活到 85 岁的比率下降了近一半。英国医学...
最易生病的40天来了,不论男女都要这样做!三伏避邪气,祛病根。运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气,不过要长年累月的坚持,要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。”头伏吃饺子:平朴效果好。头伏吃饺子,饺子在中国出现的历史时间已有一...
关节痛吃它、眼睛花吃它、皮肤差吃它……黄色的番茄红素含量少,但含更多胡萝卜素,可防止皮肤干燥、粗糙。芹菜、猕猴桃:护牙齿和牙龈。肌肉和关节喜欢橄榄油。肌肉关节酸痛,可以在炒菜的时候放点橄榄油。不少人有肌肉、关节酸疼的症状,橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素,能消炎止疼。不少人只知道大脑喜欢吃坚果,其实,大脑也爱吃圆白菜...
这六种老年人喝牛奶等于喝毒药,请务必了解!而且大部分中老年人都有着喝牛奶的习惯,但是喝牛奶之前你一定要知道,以下这6种老年人喝牛奶相当于喝毒药下肚,危害极大。众所周知牛奶铁含量是很低的,而钙、磷含量较高,缺铁性贫血的中老年人如果喝牛奶,其体内的亚铁就会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,使体内铁量更...
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