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十指抓伸:对便秘,预防中风,手脚冰凉很有效(小动作大作用)今天我们要讲的这个小动作,对治疗便秘,预防中风,缓解手脚冰凉有一定的效果:动作功效如下▍作用一 从远端持续微调内脏功能。中医认为,肝属木,木的特性是曲直,所有曲伸的动作都与肝有关。提示:这个养生动作不拘时间地点,随时都可以做,手脚冰凉的可以做、有中风隐患的可以做... 阅10 转2 评0 公众公开 22-01-02 20:17 |
103岁老人的“床上功夫”,40多年没有去过医院,实在太厉害了!时年103岁的台湾老人崔介忱老人,退休到现在,竟然没吃过一片药,没有去过医院,没用过医保卡!崔介忱老人每天练习的这套“保健功”功效可不简单:退休前的老花眼、青光眼无药而愈,现在能读书能看报,不吃一粒药轻松活过百岁。3、双手摸两腿跟36次。直到今天,崔介忱老人还在各大... 阅59 转8 评0 公众公开 21-06-27 16:02 |
这个动作很少有人能撑过10秒!调节身体平衡,增强脚踝关节力量,有效避免习惯性崴脚。如果你闭眼“金鸡独立”坚持不到10秒,说明本体感觉较差,有崴脚的风险哦。挺胸、拔背、松胯、松膝盖、松脚踝,全身力量放在脚上;切记膝盖不要受力,若膝盖疼痛减少站立时间或停止。1.在进行金鸡独立时,谨记——闭眼,因为调节平衡并不能靠眼睛来协调,而... 阅16 转0 评0 公众公开 21-06-23 18:55 |
具体锻炼方法1颠脚跟。颠脚跟同时还可以刺激到膀胱经以及足三阴经,包括肾经、脾经、肝经,足三阴阳气一足,可以宣通阳气于上,让更多的气血上达头面。2、补助肾气。肾气虚弱、肾阳不足之人,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,颠脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用,且效果明显。脚跟与人体的肾经关系密切,而颠脚跟实际... 阅30 转1 评0 公众公开 20-10-14 19:22 |
动动脚趾头就能打通经络、改善身体微循环,越早做越健康。事实上,由于脚趾距离心脏最远,许多疾病正是因为脚趾活动少、微循环障碍引起的。以踝关节为轴,脚趾向上跷,同时带动脚部向上跷,然后再向下压,返至向上为1次,照此动作重复做16 次。坐着练脚趾。把每个脚趾头都分离,脚趾呈“布”状,脚趾打得越开,说明经络越通畅。脚趾抓地。反复... 阅57 转0 评0 公众公开 20-07-12 12:50 |
这位美丽神仙就是国家级名中医陈彤云。很多人大老远来不为看病,专门为了亲眼目睹陈彤云是不是传说中的美丽神仙。“其实,我的养生保健的观念和做法,很简单,人人都能复制!”陈彤云说。陈彤云认为心是一身之主,而心最容易受到情绪的影响,所以,养心必须要控制好情绪。步入90岁后,陈彤云常常幽默地说自己是一位“90后”。“我的血糖、血脂... 阅41 转1 评0 公众公开 20-04-10 11:09 |
气血不足,两掌一合,气血自来。手心有一个穴位叫劳宫穴,它是心经的主穴,按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏,让脏器兴奋起来,帮助人体迅速恢复体能。手部有非常丰富的经络与穴位,而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能,改善其病理状态,从而起到强身健体,防病治病的作用。大鱼际,与呼吸器官密切相关,每日双手对搓大鱼际至发热,对防治... 阅83 转6 评0 公众公开 19-04-25 19:59 |
每天拉拉大拇指,一生难得颈椎病。现代人经常在桌前一坐就是很长时间,很容易得颈椎病,哪怕还没有到病变的程度,脖子不舒服也是常态。颈椎病对人的健康危害很大,可能带来80多种不适的症状。但其实我们只要拉一拉自己的大拇指,就能预防颈椎病了。拉大拇指要像这样,拉中有牵,牵中有捏,捏中有揉。因此,如果您遇到腹痛、头痛问题,或者你感... 阅8 转0 评0 公众公开 19-04-25 19:20 |
只要每天坚持做这4个动作,大脑反应越来越快。大脑反应慢记性差?我们的手指有很多神经连接到了大脑,手的动作,特别是手指的动作,越复杂、越精巧、越娴熟,就越能在大脑皮层建立更多的神经联系,而手指操可以充分刺激这些神经,有助增强脑功能,可以预防或抑制认知障碍症的发展。花生:延缓大脑衰退。鱼肉富含丰富的DHA,俗称“脑黄金”,对... 阅48 转1 评0 公众公开 19-04-24 13:56 |