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年纪越大血管越堵，3种食物常泡水喝，三高降了，血管也不堵了在岁月的长河里，随着年龄的增长，人体的血管仿佛也跟着老去，变得越来越堵。随着年龄的增长，血管内脂肪、胆固醇等物质会逐渐沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化，导致血管堵塞，增加心血管疾病的风险。番茄富含的番茄红素具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减少胆固醇的... 阅5 转0 评0 公众公开 24-05-02 15:01 |
老年人长期吃鸡蛋和不吃,有何区别呢。因此，鸡蛋在老年人的饮食中，不仅是营养补充的重要来源，也是保持健康、活力的关键。对于老年人，特别是那些胆固醇水平偏高的群体，理解鸡蛋与胆固醇的正确关系尤为重要。普遍建议是，健康的老年人可以每天摄入1个鸡蛋，而对于那些需要控制胆固醇摄入量的人群，可能需要减少到每周3至4个鸡蛋。适量摄入鸡... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-07 11:59 |
脂肪最“怕”多吃这类蔬菜，刮油又排毒，体重慢慢降下来 播报文章减肥这个话题，似乎永远都不会过时，而且对于减肥人士来说，每一个季节都是减肥的好时机，可是，很多“小仙女”在日常生活中，往往是既管不住嘴，也迈不开腿，无奈只能看着自己的小粗胳膊、小粗腿独自黯然伤神，特别是到了凸显身材的夏天，对于减肥的“小仙女”来说，简直就是“... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-07 11:44 |
世界上最便宜的长寿药，就这一个字！养生就靠一个字——忙！“喜欢种花就种花，喜欢养鸟就养鸟。”“不会写文章就去公园看人下棋”，总之是“要有喜好的东西”，“你什么都不喜好，这个生活就麻烦了”。忙碌的人是幸福的，因为有事情做，生命就有价值。03忙碌，是世界上最便宜的药！1.按时早起，别赖床仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎... 阅2 转0 评0 公众公开 24-02-19 15:06 |
医生：除了核桃，建议冬天吃这三种坚果。医生：除了核桃，建议冬天吃这三种坚果你是否知道，每天吃几个核桃可能会给你的身体带来什么惊喜？作为一名资深的健康科普医生，我将在本文中向您详细介绍，每天吃几个核桃可能会对您的身体产生哪些积极变化，并为您推荐在冬天食用的三种坚果，以助您度过寒冷季节。巴旦木：巴旦木是一种营养丰富的坚果... 阅3 转0 评0 公众公开 24-02-19 14:59 |
老年人一定要注意。这意味着78岁是人体衰老、健康的重要拐点。很多人认为“老掉牙”是一种正常的生理规律，其实老了，牙齿不一定就会脱落，大部分人年老之后牙齿脱落是因为牙周病和龋齿。老年牙齿的数量和寿命也息息相关，保持足够的牙齿数量，有利于充分咀嚼食物，促进营养的消化和吸收，而且牙齿的咬合也能刺激大脑的血液循环，对健康有利。2... 阅1 转自泰阳汉子 公众公开 24-02-18 16:20 |
怕血管瘀堵、怕血栓，记住4个“良方”，或可帮你远离心梗、脑梗心脑血管疾病现如今是危害人类健康的一大慢性疾病，对人们的日常生活质量影响非常大。二，保持健康的饮食习惯当体内的血脂、血糖水平升高时，血液就可能变得黏稠，出现血管堵塞，形成血栓。某些蔬菜、水果中所含有的抗氧化剂，可减少血管氧化，帮助溶解血栓，降低血液浓度，扩张血... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-15 15:35 |
60岁以后的人饮食可以这样吃，大脑更年轻。二、饮食与大脑健康的关系脑营养素的重要性抗氧化剂：如维生素C、维生素E和β-胡萝卜素，可以帮助抵御自由基对大脑的损害。维生素C和维生素E作为强大的抗氧化剂，有助于保护神经细胞免受氧化损伤，维持大脑的健康功能。脂肪酸：Omega-3脂肪酸（如DHA和EPA）是大脑的主要组成部分，对于大脑功能至关重... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-12 11:43 |
世上最便宜的长寿药，就一个字南怀瑾先生曾说过：“人生的道路变幻莫测，我们都无法预测自己的未来，但是一个人的行为在很大程度上却能改变自己的运气。”确实，人生是由自己创造布局的，未来是靠每个当下组成的，我们的身体健康也是如此，想要长寿安康，就要从一个个行动做起，一点点改变开始。世界上最便宜的长寿药，不是睡觉，不是休息，而... 阅2 转0 评0 公众公开 24-02-12 11:19 |
既然心率与寿命有关，那么我们能不能通过改变自己的生活习惯，来降低自己的心率，延长自己的寿命呢？睡眠质量也会影响心率，因为睡眠是身体的重要恢复机制，睡眠不足或者睡眠质量差，会导致心脏的负荷增加，使心率升高。如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，避免过度和剧烈的运动，如高强度间运动习惯是降低心率的最有效的方法，因为运动可以增强... 阅8 转0 评0 公众公开 24-01-23 16:51 |
