| 共 10 篇文章 |
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路新宇：极轻极慢的摩腹，助眠通便（小视频示范）要求：摩腹的时候，要把自己的腹部当成小婴儿来对待，速度要极慢，力度要极轻，用推毫毛的劲，手掌肌肤与腹部皮肤似挨上非挨上，若即若离、若有若无的感觉。人体有十二个重要脏腑，除了心、肺在胸腔，其余脏器都在腹部，微微对腹部皮肤进行刺激，给里面的脏器一些呼应，好像打个招呼。从全息的... 阅41 转3 评0 公众公开 22-06-25 00:52 |
十分钟的肠道拉伸运动工作日的久坐会使肠道蠕动速度越来越慢。周末到了，不妨拿出十分钟来做做肠道拉伸运动。正常的肠内气体可使结肠轻度膨胀，将粪便推向远段结肠的蠕动，每日持续2~3次，以每分钟1~2厘米的速度向前推进。而由胃结肠反射（吃东西）或体位反射（拉伸运动）而引起结肠总蠕动，则以每小时10厘米的速度推进，可见肠道拉伸运动可以... 阅220 转0 评0 公众公开 17-06-26 14:05 |
因为肠道是需要食物来刺激促进排便的，如果食物吃得不够多，粪便没有足够的原料，当然排不出来。错误2：吃高纤维食物忽略喝水。很多人相信膳食纤维有助排便，因此便秘时就大量吃高纤维食物，但忽略了喝水。其实，粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助其膨胀，这样才能对肠道产生刺激。所以如果吃很多纤维，但是水不够，纤维膨... 阅20 转0 评0 公众公开 16-04-11 20:59 |
范主任告诉我们，最直接的后果是导致阴虚火旺。熬夜损耗我们的阴气，致使阴虚助躁，所以会造成阴虚火旺，也就是人们常说的上火，上火就导致阴津渐衰，津液少了则致肠道不润，那便秘也就随之而来了。范主任长期临床观察发现，长寿的人，未必是爱锻炼的人，而是生活规律的人。这是因为到后半夜，阳气开始升发了，就会导致心火心气无法下沉丹田，... 阅120 转3 评0 公众公开 16-04-09 17:05 |
材料： 一片生姜、一个创可贴、两个透明液体，最快的三天以内大便通畅！生姜可以和胃止呕，殊不知生姜还有个非常重要的作用——辛散水气。一个是白酒，另一个就是白醋。酒能够把生姜的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能。白醋的作用使硬的大便能够软化，容易排除。1、生姜取一大片就够，先切成末。3、将生姜粒填满肚脐。4、用棉棒蘸少许... 阅58 转3 评0 公众公开 15-03-25 21:47 |
手指上有个通便穴。人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。有的人就经常便秘，一便秘就用开塞露。中医养生中，手阳明大肠经上的“商阳穴”（位置在食指桡侧指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。需要说明的是，掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来），而专... 阅89 转22 评0 公众公开 14-01-18 21:09 |
每天清晨空腹时，饮用一杯冷盐开水（120毫升左右）或蜂蜜水 （用60℃开水100毫升冲蜂蜜适量）。先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆，然后冲入热米汤，再将碗盖上15分钟即成，每日清晨煮早饭时冲服1次。红薯蜜糖饮 取红薯200克，大枣30克，先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时... 阅74 转4 评0 公众公开 12-06-28 19:24 |
