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太极八卦掌 | 八卦掌第八掌-翻身掌。（1）上式微停，身体右转，右臂随之内旋，向右搬出，肘部微屈，掌心转向下，小指侧（掌缘）着力，左掌收到肋部左侧，掌心向上；同时右腿收回向右后方迈出一步，脚尖略向外展，膝部微屈，重心偏于左腿；（2）身体向右后转，右脚尖外撇，左脚向右脚扣步；同时左掌由右腋下向后穿，掌心向上，高与胸平，右掌停... 阅1 转自武宗主 公众公开 24-01-23 08:32 |
太极八卦掌 | 八卦掌第七掌-磨身掌。走至左脚在前时，右掌外旋用小指侧向左平切，肘部微屈，掌心向上，高与胸平，左掌收至左腰侧，掌心向上；（2）身体右转，右脚再向右侧迈一步，脚尖略外展，膝部微屈，同时右掌内旋向右平切，掌缘着力，肘部微屈，臂成弧形（图60）。同时左掌向右臂下穿出，左掌心上托，指尖向左；（2）身体继续向右后转，左... 阅1 转自武宗主 公众公开 24-01-23 08:31 |
太极八卦掌 | 八卦掌第五掌-双抱掌。走至左脚在前时（里脚），右脚向左脚尖扣步前进，身体左转；同时左掌经腹前下落，两掌心相对；随身体的转动，左掌由下向上提，掌心向下；同时右掌由下向上托起，左掌由上向下落，随身体转动，停在两膝上方，掌心相对；由上式左脚尖向外撇，身体左后转，右脚随之向左脚扣步；左掌举再头上方，掌心向下，两掌... 阅1 转自武宗主 公众公开 24-01-23 08:29 |
太极八卦掌 | 八卦掌第五掌-转身掌。走至右脚在前时，左脚（外脚）向右脚尖扣步，身体随之右转，右脚再向右摆步；同时左掌经左上方向头前盖下，右掌经胸前内旋使掌心向外，手背贴肋，接着再顺着肋部向右腿外侧下插；要点：左掌下盖，右掌后穿与右腿仆下要协调一致，右掌后穿时，手背要紧贴肋部向下插，不可离开身体。右脚尖外撇，身体随之右转... 阅1 转自武宗主 公众公开 24-01-23 08:29 |
太极八卦掌 | 八卦掌第四掌-背身掌。（1）左脚前进一步，同时左手由右前臂下穿出，高与肩平，掌心向上；要点：穿左掌和上左步，动作要上下一致。要点：伸右掌和提右腿，要快速、协调，动作要一致。右臂随之内旋，向右搬出，肘部微屈，掌心转向下，小指侧（掌缘）着力；左掌收到肋部左侧，掌心向上；动作和要点完全与前单换中右穿左推掌动作相同... 阅1 转自武宗主 公众公开 24-01-23 08:28 |
太极八卦掌 | 八卦掌第三掌-顺势掌。等右脚（里脚）前进落下，左脚（外脚）再继续前进，脚尖外摆；左掌附于右肋旁，掌心向外；左掌向右推，右掌向上撩，上下用劲要完整。左掌在右掌向右撤时，尽力向左撑开，两手心均向下；同时左脚向左开一步，屈膝半蹲，脚尖斜向前方，身体重心偏于右腿；要点：左脚迈出和两掌撑开动作要一致。 阅1 转自武宗主 公众公开 24-01-23 08:28 |
太极八卦掌 | 八卦掌第一掌-单换掌。（1）由起势（右脚在前）开始，右脚千斤半步，左脚沿着圆形路线继续前进，向右旋转（右脚为里脚，左脚为外脚）；走到右脚在前时（步子多少均可），左脚尖向右脚尖处内扣上步，两脚尖距离约10厘米，两脚跟向外撑（成八字形）；同时身体向左扭转，左肘部起到略高于肩、右手高与头齐平时（两手左高右低），两前... 阅1 转自武宗主 公众公开 24-01-23 08:27 |
太极八卦掌 | 八卦掌第二掌-双换掌。等走到左脚在前时（步子多少均可），右脚须想着左脚尖扣步前进，两脚尖距离约10厘米，两脚跟向外撑（成八字形）；右脚随身体转动再向左脚扣步，两脚尖距离约10厘米，两脚跟向外撑（成八字形）；同时左脚向左开一步，屈膝半蹲，脚尖斜向前方，身体重心大部坐在右腿；右肘起到略高于肩、左手高与头齐平时（两... 阅1 转自武宗主 公众公开 24-01-23 08:27 |
导引法：分掌画弧时想象气由两掌行至丹田，擦脚搭腕时想象丹田内气行至两脚，马步立掌前的右掌内旋时想象气由两脚行至丹田，马步侧掌时想象丹田内气行至两掌。震脚旋臂时想象气由两手行至丹田，弓步发拳时想象丹田内气注入右拳。导引法：弓步右冲的前半动作上步时想象天地精华之气由五心纳入丹田，弓步右冲的后半动作上步冲拳时想象丹田内气注... 阅1 转自小功架 公众公开 23-09-10 20:36 |
B．左掌变拳，双拳由左向右抡，抡至右腹侧，向左双冲拳，左拳高，右拳低，目视南方(图20B)。23．马步架冲拳：接前式，右拳向右劈，左拳随右拳前砍，双拳后带，右拳带至左胸侧不动，左拳带至身后斜置，同时右脚提起，成左独立步，随即右脚前进两步，变马步。30．弓步冲拳弹腿独立 A．起身向左转90度，左腿屈膝，右腿后绷，成左弓步，同时双掌... 阅1 转自风世界 公众公开 23-09-10 20:35 |
