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24式太极拳之一起势及要领讲解 24式太极拳之起势及要领讲解图taijiquan8.com教程： 基础套路—简化太极拳(24式) 基础套路是太极拳基本训练的重要组成部分，它着重于基本要领的掌握和基本功的运用。目前这个套路已经在国内、外广泛流传，不仅成为普及太极拳运动最普遍采用的入门教材，也成为太极拳基本训练，明确动作规范，强化技术要... 阅3336 转11 评0 公众公开 15-05-29 15:32 |
太极拳视频 杨式85式太极拳起势要领(一)太极拳视频 杨式85式太极拳起势要领(一)太极拳主要可分为六个六流派，其中杨式太极拳是流派之一，那么，下面小编就来为大家介绍一下关于杨式太极拳起势动作的练习方法以及其要领，大家一起跟着小编往下学习一下吧!杨氏太极拳亲族传人杨振基强调：杨氏太极拳必须练腰为主，一切动作都要靠腰带动，腰拉，腰... 阅1078 转11 评0 公众公开 15-05-29 15:31 |
杨式太极拳“起势”练法教我练拳二十载的恩师林墨根先生说：“不要小看‘起势’动作简单，其要领贯穿于整套拳架大松大柔之中。”有练家喻“起势”乃太极拳架之母，确实言之有理。双手下落时，手为阴，肩为阳，肩胛骨自然上升，同时膝微屈，脚趾松开，胸部放松，缓慢呼气，把手肩忘掉，双手慢匀下落。一是叫拳友站在自己背后，他用双手之掌心分... 阅85 转4 评0 公众公开 15-05-29 15:29 |
太极拳起势起 势是 太极拳由无极到太极的开始。由脚 跟向脚尖，涌泉像泉水由地面向上涌起，丹田有如平静的水，无动相，相不外露，但看不见的气像海中的涌，一波接一波地向前涌动，是气如海水中的能量不断蠕动，这一剎那便必须蓄劲，蓄劲是内蓄，是气蓄， 顺着自己的气，带动横隔膜的下降，使身体内的元气、真气引下丹田。"以心行气，以气... 阅11 转自老鹰666 公众公开 15-05-29 15:21 |
论谈陈式太极拳的练法。在练习陈式太极拳中，虚实的变换及其重要，没有虚实转换就不会有太极拳的灵魂，虚实更不会表现出来，虚实表现不出来，就没有引进落空，“四俩拔千斤”之说，也就不会体现太极拳的劲路。那么我们练习太极拳时，以上种种这些关系也是非常重要的，练习太极拳，离开阴阳变化，也就不会是太极拳了，太极拳的精髓也就无法体现... 阅3 转自太极拳养生 公众公开 15-05-28 16:16 |
这里，我给大家taijiquan8.com一个更加简单还很管用的意守taijiquan8.com法，那就是身体哪里疼就守哪里。本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼"听"哪里，就会慢慢地掌握这种"听"的方式，比如说，我们可以"听"到身... 阅261 转38 评0 公众公开 15-03-20 15:56 |
虚领顶劲是太极拳入门的标志。练感觉到头顶上有一种虚虚厚重，向上的顶上劲它能在上面领住你的身体，而不相下堆让你感到它的存在。身体舒展向上身体会自然下沉，而不重身体虚而不软重而不僵虚领的越好。你的太极拳功夫相对越深，一切都在虚灵顶劲里、体现所以古人讲：丢了顶头悬，白练几十年。实际都是亵渎太极拳，你能叫别人推你而站不住，无... 阅71 转0 评0 公众公开 15-03-20 15:48 |
陈氏太极拳的跳跃实用方法。太极拳的“台”，是指在判断出对手攻击，并待对手攻击的定势已经形成，出拳，出脚的轨迹、方向已不可改变，充分利用对手这种攻击的可判断性和不可更改性，“舍己从人”，放大对手的攻击趋势，顺势改变对手的攻击方向。陈式太极拳跳跃的种类非常丰富，有些动作仅见于陈式太极拳，如二路拳第三十三式“左裹鞭炮”、横... 阅60 转0 评0 公众公开 15-03-20 15:46 |
太极拳松胯基础知识详细讲解。虽然游泳和太极拳并无直接的联系，但这个故事对我们练习太极拳强调“以身领手”，以身法统帅太极拳走架揉手，是有一番启迪的。通过放松伸展性练习，既可使参与关节运动的原动肌力量得到增强，又可使对抗肌的伸展性提高，与此同时关节囊、韧带等软组织在力的作用下伸展，增大了关节的灵活性，提高了关节的运动幅度... 阅58 转2 评0 公众公开 15-03-20 15:44 |
