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最近发表在《美国心脏病学会志》上的一项研究发现，与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比，那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50%。鸡蛋这种营养供应站确实对身体有好处：一个鸡蛋就能提供每天所需的13%的蛋白质，而且只有每天推荐摄入的卡路里数的4%。检查脉搏。一项研究发现，与每分钟60次的... 阅24 转1 评0 公众公开 16-01-26 12:40 |
即使人们从70岁开始锻炼，他们在80岁时患上房颤的概率，在同龄人群中也只占1/10。研究团队选取了一群不参与体育锻炼但身体健康的参与者，还要求一群不吸烟的人参与一项锻炼计划。研究结果表明：有氧锻炼、高强度的间歇式锻炼和力量训练都会对人体内的衰老标志物产生积极影响。与只举重训练的人群相比，耐力锻炼和高强度的锻炼对维持健康更有效... 阅18 转0 评0 公众公开 16-01-17 12:50 |
每天1杯茶等于7杯鲜橙汁|养生|冥想。中科博爱心理医学研究院院长傅春胜。北京体育大学运动医学系教授陆一帆指出，运动分为有氧运动和无氧运动，快跑属于后者，能增强爆发力和反应速度，维持内分泌平衡，减少跌倒风险。2．冥想5分钟，等于熟睡1小时。很多人认为冥想“很玄”，但中科博爱心理医学研究院院长傅春胜介绍说，冥想是西方化的叫法，在... 阅20 转0 评0 公众公开 16-01-08 12:20 |
第一粥：百合粥。最佳吃法：煮粥。百合可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠。最佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、... 阅19 转0 评0 公众公开 15-12-27 21:34 |
保护心脏多吃4种廉价食物|心脏|吃。早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时，燕麦还是一种纤维含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低，依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重... 阅10 转0 评0 公众公开 15-12-13 22:42 |
长寿老人都有一个共同指标。最近有一项有趣的科学研究说，解密长寿老人的长寿密码，竟然是长寿老人体内的炎症水平较低。后来小编仔细查找了一下延缓衰老的方法，原来身体炎症和衰老的确是有着密不可分的联系的，今天我们就一起来了解一下炎症是什么，以及炎症的危害有哪些吧。长寿老人的炎症水平较低。研究人员表示：炎症是驱动人类衰老的进程... 阅36 转0 评0 公众公开 15-12-13 22:37 |
提升心脏健康须确保充足睡眠 每晚不少于8小时。研究者发现，和睡眠不足6小时的人相比，在睡眠不低于8小时的人群中，拥有完美食谱的人数是前者的1.6倍，拥有理想身体质量指数的人数是前者的1.7倍，拥有理想血压的人数是前者的1.3倍，得到更多身体锻炼的人数是前者的2.4倍。但是，研究者提醒说，时间长的睡眠是和心脏健康有关联的，尤其是工作人... 阅64 转1 评0 公众公开 15-12-02 21:32 |
男人长寿离不开这5类菜|男性| 食物。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，这... 阅9 转0 评0 公众公开 15-11-29 23:31 |
95岁老太3天一瓶白酒 适量饮酒对健康有益 95岁老太3天一瓶白酒 适量饮酒对健康有益 时间：2015-11-05 15:39 / 来源：互联网 / 编辑：gaozhao / 点击：16095次。翟广禄已记不得老母亲是从什么时候开始喝酒的了，但万老太自己记得，她是从做接生婆开始的。万老太是宝应县曹甸镇舍新村人。慢慢地，有产妇家庭打酒请接生婆，万老太就喝个... 阅96 转0 评0 公众公开 15-11-08 20:20 |
让人“长生不老”的10大中药：黄芪养胃 枸杞抗衰老。《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。枸杞子有类似人参的"适应原样"作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。其人参总皂甙含量超过人参。现代研究发现，刺五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)... 阅24 转0 评0 公众公开 15-11-06 22:48 |
