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本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成。丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，... 阅27 转0 评0 公众公开 22-01-10 14:13 |
内家拳中提升功力的重要法门，方法简单实用练拳偏重一个方面，就会打破某一种平衡。站桩也好，拳架也好，都是在建立规矩。内家拳的“三道箍”是提升功力的重要法门，这是一种隐喻，其实是三个箍劲。这是“手三要”，是内家拳对手劲的硬性规定。拳术的手法多变，比如掌切，指擒，拳捶，勾叼等，无不需要一定力度来完成。第三道是臀箍，无论练什... 阅10 转1 评0 公众公开 22-01-08 18:12 |
3.内家拳是神意内敛，外家拳是精神外露。虚无的气势，才是内家拳最上层的功夫。其主要的练法，是以心行气，以气运身，以意贯“指尖”，日积月累，内劲自通，拳意能上手。四肢是外梢，“不可自动”，胯为底盘，务须“中正”，以思想命令于腰脊，以腰脊领动于四肢，尚须以神气相配，上下相随，完整一气，否则非内家拳功夫。找轻灵绵软，是中乘之... 阅1 转自等着l70sm... 公众公开 21-09-20 22:43 |
当我们遇见这种打刺拳时暴露下巴的拳手时：我们可以用刺拳或是右手的后手直拳来还击对手的刺拳。失误三：小动作暴露出拳意图很多拳手都有这样一个坏习惯：他们会在出右手拳前做些小动作，这就会提前暴露出拳意图。如果你的转体和左钩拳协同得好，钩拳会命中对手，同时你的头也会避开对手的右手拳。所以，在实战对练时要让队友用击打躯干的右手... 阅63 转0 评0 公众公开 21-04-04 18:00 |
二、五行拳。劈拳中本就含有钻拳的姿势，练好劈拳接着练钻拳较容易。五行拳是拳母，一辈子离不开，上手就受益。形意的拳母是五行拳，而五行的拳母是横拳，横拳属土，万物归于土，土含育万物，生发着劈、崩、钻、炮，所以横拳是无形的，横拳劲是形意拳最独特的东西。“崩拳有儿、钻拳有六”，钻拳的六个变招中，学会了两个就全有了。劈拳起手势... 阅19 转1 评0 公众公开 21-03-24 15:53 |
掤、捋、挤、按，走的都是太极图。揽雀尾的掤、捋、挤、按走的都是太极图，只是变形了，掤为上偏的太极图，捋是下拉长的太极图，挤是横椭圆的太极图，按是上下竖的太极图，所以说揽雀尾中有四个太极图，而每个太极图中又都有掤、捋、挤、按四个劲。20世纪50年代初跟随牛春明学习杨式老架，60年代到北京，跟随吴式太极拳名家刘晚苍，学习吴式太... 阅19 转0 评0 公众公开 21-03-16 19:08 |
绝技穿透力的秘密武林传说中，一些武功秘笈只被极少数大侠或隐士掌握，而他们也是通过多少年的修炼，最终才悟到这些绝技，比如其中的穿透力打法。也提到他曾用穿透力的打法让几位练了十几年的武术爱好者痛苦难忍，并且他揭开了武功穿透力的谜底：第一，不要用腰腿力或腰裆力（实际上，不管外家拳还是内家拳都讲究出拳不能只用手臂力，而一定要... 阅28 转0 评0 公众公开 21-02-19 01:00 |
如敌制我，我以右手下粘其右手，以我右手搓进按之，以前手采人手向下向前，同时以我后手打迎面掌，使其身体牵动，即松前手，握拳击之。如前述，以我右手粘提人右手而下按，倘人再顶劲，则再提回，往外略打一小圈，在其手掌或手指处对其身按之，以前右手采人前右手，退步上左手挤之，左前手要成斜直向。96、以我前右手按人前右手，，以我左手托... 阅1 转自阿金大大 公众公开 21-02-15 19:23 |
《杨家打手要法》「太极功」功法中，除「鬆功」之外，还有「轻浮功」(训练临皮劲)等功法。太极功系练功有四步之阶，由练势功;到练劲功;到练鬆功;到练气功。故太极功系要求练者，由行功和快拳中明己;由练劲功中明己;由练鬆功中明己;由练气功中明己。太极功系尤其重视「三节」互用之法。太极功系的先师杨露蝉、杨班侯、杨少侯祖孙三代秘传的打手... 阅1 转自阿金大大 公众公开 21-02-06 15:04 |
太极拳15个松沉妙招，再也不用担心训练不得法了。河北邯郸，太极之乡，杨、武氏太极拳发源地。太极拳招生信息：点击下方“阅读原文”或百度“太极云水网”小编微信syjh5566.有人说弓步的后脚稍许弯曲是对的练法，有人说弓步的后脚伸直是对的练法，其实这些人不真正懂得弓步的虚实状态。对此我赞成太极名家董英杰先生的意思：弓步的后脚，不用时... 阅1 转自阿金大大 公众公开 21-02-04 14:30 |
