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只要10分钟，拉通全身经络。身体各部位“拉筋术”，教你正确拉筋！只要10分钟，拉通全身经络。 阅1 转自tenmi 公众公开 20-06-16 16:54 |
高清动态：真人示范的全面拉伸动作大全快收藏吧！全面拉伸动作真人示范，有氧运动前后做一做，减少受伤几率，加快恢复。拉伸动作不在于你做的多或少，关键是每一个动作做到位，脚尖向前，收腹挺胸，尽量挺直脊柱，手臂内侧的肌肉收紧，利于手臂塑形。呼气，上身前屈，手臂向身体两侧水平伸展，让上身和手臂与地面平行，6、吸气，双手在身体后侧... 阅1 转自三个大学生 公众公开 19-06-12 16:03 |
12个拉伸动作让你延年益寿。刚开始拉，您会感觉到身体各部位的紧绷，没有关系，请您继续，但是一开始一定要尝试着慢慢来，动作幅度不要太快和太大，容易受伤。只要您能坚持一个月，那么结果是您可以期待的……温馨提示： 阅1 转自雲和月bq5... 公众公开 19-02-09 11:30 |
动态拉伸9个动作，调动全身肌肉，改善柔韧性让减肥效果事半功倍原创 十月知行 2018-10-29 14:54:30.促进主动肌与拮抗肌的快速收缩与放松提高发力速率，缩短反应时，提高肌肉收缩速度和肌肉收缩力量增加肌肉力量和爆发力降低肌肉粘滞力，减少运动时的内部的能量消耗升高体温，增加摄氧量促使更多血液流向活动的肌肉加强代谢，加大能量消耗，让减... 阅1 转自刘刘4615 公众公开 18-12-04 10:19 |
一个动作，通经络，排毒素！它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中;如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。要持久举手，... 阅34 转7 评0 公众公开 18-04-25 15:43 |
练这套拉筋动作，让你40岁变25岁。 阅1 转自步行d天涯 公众公开 18-03-16 10:45 |
图解：正确拉筋的方法 让身材越拉越好 筋长一寸，寿长十年！！！ 阅1 转自木云三君 公众公开 17-09-05 16:48 |
「拉筋养生功」每天拉拉筋，越拉越漂亮，今天把拉筋的姿势都收集齐了！对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所谓“骨正筋柔，气血自流，就是通过拉筋来达到的。而拉筋是可以通过怕打来实现的。对于成长期的人来说拉筋可以巩固身体的各方面发展，还有利于身体的韧带的调节。拉筋的好处如此多，但你会正确的拉筋姿势吗？整体拉筋姿... 阅1 转自涂鸦吧 公众公开 17-03-02 17:28 |
每天拉拉筋，身体更健康，孩子长得更高了！1.对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所谓“骨正筋柔，气血自流，就是通过拉筋来达到的。而拉筋是可以通过怕打来实现的。2.对于成长期的人来说拉筋可以巩固身体的各方面发展，还有利于身体的韧带的调节。教你几个在家做的简单拉筋动作，看身体情况进行，不痛不累为宜，不追求次数！ 阅2 转自天青青水... 公众公开 17-02-16 19:56 |
经络是人体的活地图，像一张大网一样把身体的各个部位都包括其中了，所以身体哪里有病，这张网就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从邻近的经络那里寻找冲破口，首先易影响的就是存在表里关系或者子母关联的经络，使该经络发热。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀... 阅2 转自成靖 公众公开 16-12-19 20:33 |
